דיאטת קפה ירוק – הכל אודות הרזיה באמצעות קפה ירוק

דיאטת קפה ירוק – הקדמה

החיים במאה ה-21 נעים בקצב מטורף, לא משנה באיזה שלב אנחנו נמצאים בחיינו תמיד נראה כי אין מספיק שעות ביממה. הרי אם הייתה רק עוד שעה היינו מספיקים להתאמן בחדר כושר ואולי אפילו מספיקים להקפיד על אכילת אוכל בריא יותר.

השאיפה להיות רזים וחטובים כבר מזמן לא נובעת רק מתוך איזה חלום גנוז המתיימר לעמוד במודל היופי שרוב הזמן נראה לנו בלתי אפשרי, היא מגיעה מתוך ההבנה כי שמירה על BMI תקין משמעה להיות בריאים יותר.

עוד בימי הביניים טבע הרמב"ם את המונח "נפש בריאה בגוף בריא" ולא בכדי. כאשר הגוף שלנו בריא, כל אחד ואחת לפי מידותיו ונתוניו הטבעיים, הנפש שלנו בריאה. אנחנו מאושרים יותר, אופטימיים יותר ופתוחים יותר לקבל את מה שהעולם מזמן לנו. אולם קצב החיים המסחרר לא תמיד מאפשר לנו להתמיד בדיאטות תובעניות הדורשות להיצמד למאמן כושר אישי (ויקר להחריד), או לספור קלוריות עד אובדן חושים.

אין ספק שהיום יש פתרונות הרזיה לכל דורש, מכל סוג ומכל צבע. בין אם מדובר בניתוחים פלסטיים שונים המצרים את הקיבה (ויחד איתה גם את היכולת לאכול ואת שמחת החיים) ובין אם מדובר בדיאטות שונות ומגוונות.

אחת הדיאטות אשר תופסות תאוצה בשנים האחרונות היא דיאטת קפה ירוק וזה בדיוק המקום ללמוד על הדיאטה הזו. החל מהו בכלל קפה ירוק ובמה הוא שונה מהקפה הרגיל? וכלה באופי הדיאטה ולמי היא בדיוק מתאימה.

 

קפה הוא קפה הוא קפה?

הקפה הנפוץ כמו שאנחנו מכירים, שותים ואוהבים מגיע אלינו מאתיופיה, שם התגלה במהלך המאה ה-15
על ידי סוחרים תימנים שהתלהבו מהחיוניות שהעניקו להם הפולים הקסומים והחלו לסחור בהם ולהפיץ אותם לעולם. הקפה אותו אנו צורכים תוצר של מיצוי הפולים לאחר קלייתם והוא שונה בצבעו, בתכונותיו ובטעמו מהקפה הירוק.

 

לרוב אנחנו שותים קפה כדי לקבל את זריקת המרץ היומית שלנו, אבל בקפה הירוק התכלית היא שונה לחלוטין – אתם תתפלאו לגלות באיזה אופן הצמח הזה יכול לסייע לכם לרדת במשקל.
למעשה פולי הקפה הירוק הם אותם הפולים המשמשים להפקת קפה, בטרם תחילת תהליך העיבוד.

הקפה הירוק מכיל כמות גבוהה של חומצה כלורגנית אשר מסייעת בהליכי שריפת השומן בגוף. כך למעשה תורם הקפה הירוק לירידה במשקל. הקפה הירוק מכיל גם כמות לא מבוטלת של פוליפנולים (סוג של תרכובת כימית אורגנית) אש מצויות לרוב בצמחים וגם להן משויכות תכונות המסייעות לירידה במשקל.

מחקרים אשר בדקו את יעילותו של הקפה הירוק הוכיחו כי הוא תורם לניצול עודפי השומן בגוף והפיכתם למקור אנרגיה זמין, איזון רמות הסוכר בדם ואיזון השומנים בדם. משמע, מחקרים הוכיחו שהקפה הירוק מסייע לירידה במשקל.

 

מהי דיאטת קפה ירוק?

בשונה מדיאטות נפוצות אשר דורשות מאיתנו לוותר על פחמימות או לספור נקודות או פשוט לאכול בעיקר אוויר, דיאטת קפה ירוק אינה מצריכה מאיתנו מאמצים או וויתורים שכאלה. שתיית כמוסותת המכילות את מיצוי הקפה הירוק, ואת כל יתרונותיו הבריאותיים והתזונתיים, באופן יום-יומי פשוט תסייע לכם לרדת במשקל ותאיץ את תהליך שריפת השומנים בגופכם.

אולם, אין זה אומר כי אתם יכולים להתפרע ולחיות על תפריט שמורכב מהמבורגר, פיצה וצ'יפס, גם כי זה פשוט לא בריא וגם כי הגוף שלכם יצבור הרבה יותר שומנים ממה שאתם רגילים. אך שתיית הכמוסות בשילוב תפריט מאוזן ובריא המכיל שלוש ארוחות גדולות ביום וארוחות ביניים, המורכבות מירקות, פירות, פחמימות, חלבונים ודגנים יובילו לתוצאה הרצויה. וכן, כמעט בלי מאמץ מצדכם.

 

אז מה החידוש?

נכון שלמעשה שמירה על תפריט מאוזן היא בעצם המלצה של כל גורו דיאטות, ואין כמעט דיאטה (למעט דיאטות "כאסח") שלא מורכבת מאותו מבנה, אך ההמלצה הזו אינה תלושה מהמציאות, לצערנו עדיין לא המציאו את גלולת הקסם שבעזרתה נוכל לאכול כל מה שאנחנו רוצים ועדיין לרדת במשקל ולשמור על בריאות תקינה.

יחד עם זאת, דיאטת קפה ירוק מביאה איתה חידוש אשר בהחלט דומה לקסם. שמירה על תפריט מאוזן יחד עם הקפדה על נטילת כמוסות קפה ירוק על בסיס יומי תוביל אתכם למצב בו תוכלו להשיל בין 4 ל-7 קילוגרמים בחודש אחד. במידה ותחליטו לשלב אימון גופני יחד עם התהליך, תזכו לא רק לגוף חטוב וסיבולת לב-ריאה גבוהה, אלא גם לתוצאות טובות יותר.

 

תוכיחו לי! הרזיה באמצעות קפה ירוק – מחקרים

דיאטת הקפה הירוק הגיחה לשוק העולמי, ואף הפכה ללהיט בקרב הקהל האמריקאי, לאחר שגובתה במחקרים. אחד המחקרים נערך על פני תקופה של כחצי שנה וכלל קבוצת ביקורת אשר נטלה כמוסות פלסיבו. ההוכחות היו חד משמעיות – הקבוצה אשר נטלה את כמוסות קפה ירוק השילה כ-5 קילוגרמים בממוצע בעוד שקבוצת הביקורת השילה רק כקילו וחצי בממוצע.

מחקר נוסף שבוצע באוסלו ובחן את השפעותיה של החומצה הכלורוגנית המצויה בשפע בקפה הירוק (הקפה הירוק ביסס כמקור החומצה למשתתפי המחקר), הוכיח כי החומצה הכלורוגנית מסייעת בניצול יעיל של הסוכר בדם, מפחיתה את רמת השומנים בגוף ולמעשה תורמת באופן כללי לירידה במשקל בקרב בני אדם.

מחקר אחר שבוצע בדרום קוריאה בקרב עכברי מעבדה, הוכיח כי חומצה כלורוגנית המצויה בקפה ירוק משפרת את תהליך חילוף החומרים בגוף ואף מווסתת את ההורמון האחראי על השמנה ובכך מונעת עלייה במשקל.

 

האם דיאטת קפה ירוק מתאימה לי?

דיאטת קפה ירוק מתאימה כמעט לכל אחת ואחד. הכמוסות מכילות מיצוי טבעי של פולי קפה טריים אשר מצויים עדיין בשלב הירוק והטבעי שלהם. אך עדיין מדובר בפולי קפה ולכן הדיאטה למעשה משלבת צריכת קפאין, כך שאם אתם רגישים או אלרגיים לקפאין מומלץ לא להשתמש בכמוסות הללו מהסיבות הברורות.

כמו כן, הדיאטה אינה מומלצת לאנשים אשר סובלים מגלאוקומה, בעיות לחץ דם, אוסטאופרוזיס וקרישיות דם היות והשפעת הקפאין אינה מיטיבה עם התופעות של הבעיות הבריאותיות הללו. נוסף על כך, בדיוק כמו שמומלץ לנשים הרות ומיניקות להימנע מצריכה של קפאין, כך גם מומלץ להן להימנע מדיאטת קפה ירוק. למעשה, הדיאטה הזו מתאימה כמעט לכולם, והיא תשתלב בחייכם בטבעיות בדיוק כמו כוס הקפה שלכם בבוקר.

 

איך מתחילים דיאטת קפה ירוק? כמוסות קפה ירוק להרזיה

אז אחרי שקראתם את כל המידע הרלוונטי על דיאטת הקפה הירוק וסגולותיה והחלטתם שאין זמן טוב כמו ההווה כדי לרדת במשקל, כל שנותר לכם זה להתחיל. מהרגע שתרכשו ותקבלו את הכמוסות התהליך הוא יציב, עקבי ופשוט. את הכמוסות עליכם לקחת פעמיים ביום, כחצי לפני הארוחה, יחד עם כוס מים.

כאמור, אתם לא צריכים לערוך שינוי קיצוני בהרגלי התזונה שלכם בכדי לרדת במשקל ושילוב כמוסות הקפה הירוק יסייע לכם להשיל בין 4 ל-7 קילו בחודש משקלכם. אולם כדי להגיע לתוצאות מיטביות מומלץ לשלב את הכמוסות יחד עם תפריט מאוזן. תפריט שכזה בדרך כלל מורכב מאורחת בוקר בריאה, ארוחת צהריים וארוחת ערב.

הארוחות צריכות להכיל פחמימה, חלבון וירק, כאשר השילוב המאוזן יציג בפניכם צלחת אשר חצייה מלא בירקות (מבושלים או טריים), רבע ממנה יכיל מנת חלבון והרבע הנותר יכיל פחמימה.

כמו כן, רצוי לשלב ארוחות קלות בין הארוחות אשר מורכבות מפירות בשילוב יוגורט או חטיף אנרגיה, למשל.

 

כמוסות קפה ירוק – מחיר

מחירי כמוסות תמצית קפה ירוק להרזיה נעים סביב ה-200 ש"ח לחפיסה, אשר מספיקה לחודש וניתן לרכוש אותה באתרים שונים ברחבי רשת האינטרנט.

הבהרה: פורטל דיאט מאסטר אינו מוכר ואיננו האחראי על מכירת המוצר