מי אנחנו?   -   צור קשר

    חיפוש

 
FacebookPinterestLinkedin
DietMasterDietMaster
DietMaster
דיאטה
  • דיאט מאסטר
  • דיאטות
    • דיאטת לורן
    • דיאטה בהתאמה אישית
    • דיאטת 17 הימים
    • דיאטת דש
    • דיאטת חלבונים
    • דיאטה קטוגנית
    • דיאטה לפי סוג דם
    • דיאטת אטקינס
    • דיאטת דוקאן
    • דיאטה ללא פחמימות
    • דיאטת פירות וירקות
    • דיאטת לחם
    • דיאטת מרק כרוב
    • דיאטת אורז
    • דיאטת נקודות
    • דיאטה ללא גלוטן
    • דיאטת ניקוי רעלים
    • דיאטה ים תיכונית
    • דיאטה טבעונית
    • דיאטת צמחונית
    • דיאטת סאות' ביץ'
    • דיאטת תפוחים
    • דיאטת פליאו
    • דיאטת מיצים
    • דיאטת פטל קטון
    • דיאטת כוסמת
    • דיאטת HCG
    • דיאטה בהיריון
    • דיאטה בהנקה
    • דיאטה אחרי לידה
    • דיאטה לחולי סוכרת
    • דיאטת 8 השעות
    • דיאטת אבטיח
    • דיאטת הזון
    • דיאטת מלפפונים
    • דיאטה לפני חתונה
    • דיאטת לימון
    • דיאטת 21 הימים
  • איך לרדת במשקל
  • מוצרי הרזיה
    • דיאטת לורן
  • דיאטה מהירה
  • הרזיה
  • מדריכים וכתבות
    • מאכלים עם ברזל
    • מאכלים עם סידן
    • האם בירה משמינה
    • אדממה
    • מאכלים עם מגנזיום
    • מאכלים עם B12
    • מאכלים עם ויטמין B6
    • מאכלים בלי הרבה קלוריות
    • איך להוריד 5 קילו בחודש
    • תמרים
    • זרעי שומר
  • דיאט מאסטר
  • דיאטות
    • דיאטת לורן
    • דיאטה בהתאמה אישית
    • דיאטת 17 הימים
    • דיאטת דש
    • דיאטת חלבונים
    • דיאטה קטוגנית
    • דיאטה לפי סוג דם
    • דיאטת אטקינס
    • דיאטת דוקאן
    • דיאטה ללא פחמימות
    • דיאטת פירות וירקות
    • דיאטת לחם
    • דיאטת מרק כרוב
    • דיאטת אורז
    • דיאטת נקודות
    • דיאטה ללא גלוטן
    • דיאטת ניקוי רעלים
    • דיאטה ים תיכונית
    • דיאטה טבעונית
    • דיאטת צמחונית
    • דיאטת סאות' ביץ'
    • דיאטת תפוחים
    • דיאטת פליאו
    • דיאטת מיצים
    • דיאטת פטל קטון
    • דיאטת כוסמת
    • דיאטת HCG
    • דיאטה בהיריון
    • דיאטה בהנקה
    • דיאטה אחרי לידה
    • דיאטה לחולי סוכרת
    • דיאטת 8 השעות
    • דיאטת אבטיח
    • דיאטת הזון
    • דיאטת מלפפונים
    • דיאטה לפני חתונה
    • דיאטת לימון
    • דיאטת 21 הימים
  • איך לרדת במשקל
  • מוצרי הרזיה
    • דיאטת לורן
  • דיאטה מהירה
  • הרזיה
  • מדריכים וכתבות
    • מאכלים עם ברזל
    • מאכלים עם סידן
    • האם בירה משמינה
    • אדממה
    • מאכלים עם מגנזיום
    • מאכלים עם B12
    • מאכלים עם ויטמין B6
    • מאכלים בלי הרבה קלוריות
    • איך להוריד 5 קילו בחודש
    • תמרים
    • זרעי שומר

דיאטת תות לבן – מידע, יתרונות ולמי מתאימה?

מדריכים


תאריך עדכון אחרון: מאי, 2020

כל מה שחשוב לדעת על דיאטת תות לבן

המרוץ אל עבר משקל היעד של כל אחד ואחת מאיתנו מתחיל בצלחת. אין ספק שכדי להגיע לתוצאות מושלמות יש לשלב גם כושר גופני, אבל קודם כל ולפני הכל צריך לחתוך איפה שקשה – באוכל.

ספרים שלמים נכתבו על דיאטות ושינויי אורח חיים, המגוון הוא בהחלט עצום. אם ניסיתם כבר לספור נקודות, להצטרף לקבוצות תמיכה, לתכנן את חייכם לפי מחזורים של 17 ימים, להוריד פחמימות, להוסיף חלבונים ועוד שלל אפשרויות ועדיין לא הצלחתם להגיע ליעד, אל תאמרו נואש עדיין, יכול להיות שהחיים שלכם יהפכו להיות תותים בעזרת פרי אחד קטן – תות לבן.

 

תוכן עניינים:

  • 1 כל מה שחשוב לדעת על דיאטת תות לבן
    • 1.1 מהו תות לבן?
    • 1.2 מהי דיאטת תות לבן?
    • 1.3 למי מתאימה דיאטת תות לבן?
    • 1.4 מהם היתרונות של דיאטת התות הלבן?
    • 1.5 איפה קונים וכמה יורדים?

 

מהו תות לבן?

לפני שנתחיל להסביר על דיאטת התות הלבן, נסביר מהו בכלל תות לבן. תות הוא פרי שכולנו מכירים – הקסם האדום הזה אשר מפציע כל חורף בשווקים באריזות קטנות ובמחירים מופקעים.

אולם אנחנו לא מדברים על התות הקלאסי והאהוב, אלא על בן הדוד שלו, התות הלבן. תות לבן הוא למעשה מין של תות עץ אשר הגיע אלינו מסין ותורבת עם השנים. עץ התות הלבן יכול להגיע לממדים של בין 10 ל-20 מטר ופירותיו הלבנים, שנראים יותר כמו פטל לבן מאשר תות שדה, אכילים לאחר הבשלתם ולעיתים אף משמשים להכנת יין.

התות הלבן הוא פרי בעל ערך גליקימי נמוך, עשיר בנוגדי חימצון, מלא בחלבון ובסיבים תזונתיים. נוסף על כל יתרונותיו, מחקרים הוכיחו כי תות לבן מסייע בהפחתת הסיכוי לחלות בסוכרת סוג 2 בשל יכולתו לעכב פירוק סוכרים.

 

תות לבן

פרי התות הלבן

 

מהי דיאטת תות לבן?

כאמור, לפרי התות הלבן יש לא מעט יתרונות וסגולות אשר הוכחו במחקרים שונים ומגוונים שבועו ברחבי העולם. בכדי להתחיל את דיאטת התות הלבן אין צורך לשתול עץ תות לבן בגינה הקרובה לביתכם ולהתחיל להתקיים על פירות אלו בלבד.

הדיאטה מתבססת בעיקר על מוצרים שמקורם בתות הלבן ולמעשה מעניקים לגוף את הסגולות של התות הלבן בעזרת מיצוי ולא באמצעות אכילה בלתי מוגבלת של תות לבן.

המוצרים השונים בדיאטה זו יכולים להגיע בצורת תרסיס, טיפות, כמוסות (קפסולות) ואף תה שמורכב בעיקר מעלי עץ התות הלבן אשר גם הם מעניקים את אותם הסגולות המצויות בפירותיו של העץ. כמובן שניתן גם לנשנש את הפרי במסגרת הדיאטה, אך כדי להגיע לתוצאות הרצויות יש ליטול את אחד מהמוצרים הנ"ל או שילוב של כמה מהם.

מה שתשיגו באמצעות נטילת אחד ממוצרי התות הלבן באופן קבוע כחלק מדיאטה מבוקרת יכול בהחלט לסייע לכם להגיע למשקל אליו אתם שואפים.

למעשה, דיאטת תות לבן מונעת הצטברות של משקעי שומן בכלי הדם, מדכאת את רמת השומנים בדם, מאריכה את תחושת השובע בשל כמות גבוהה של סיבים תזונתיים המצויים בפרי, מזרזת חילוף חומרים והתחדשות תאים וכמובן, מסייעת בירידה במשקל.

מחקר קוריאני שנעשה בנושא ונערך על עכברי מעבדה, בחן ומצא קשר בין צריכה של מיצוי תות לבן לבין ירידה באחוזי השומן והסוכר בדם. לא רק שמיצוי התות הלבן מסייע בירידה במשקל הוא גם מסייע באיזון הסוכר בדם ובכך מפחית את הסיכויים לסוכרת.

את התוספים יש לשלב עם תפריט מאוזן שכולל שלוש ארוחות מרכזיות ביום (בוקר, צהריים וערב) וכן ארוחות ביניים. יש להקפיד להימנע מאכילת מזונות מעובדים ככל הניתן וכדי להשיג מיטביות יש לשלב אימון גופני באופן תדיר.

 

למי מתאימה דיאטת תות לבן?

דיאטת תות לבן יכולה להתאים כמעט לכל אחד אשר מעוניין להשיל קילוגרמים מיותרים. אך בשל הסגולות המיוחדות של עץ התות הלבן אשר תוארו לעיל, הדיאטה מתאימה במיוחד לאנשים הסובלים מסוכרת סוג 2, אנשים בעלי כולסטרול גבוה ואנשים בעלי סיכון ללקות בטרשת נפוצה.

הסיבה לכך נעוצה בעובדה שהתות הלבן מסייע בצמצום הכולסטרול הרע ובהאטת פירוק הסוכרים בדם. יחד עם זאת נשים בהריון או נשים מניקות חייבות להתייעץ עם רופא בטרם הן מחליטות לאמץ את דיאטת התות הלבן.

 

מהם היתרונות של דיאטת התות הלבן?

לדיאטת התות הלבן יש שלל יתרונות, אשר חלקם הוזכרו ממש פה. ראשית היא מסייעת בירידה מהירה במשקל בשל העובדה שהתות הלבן עשיר בסיבים תזונתיים אשר מסייעים בתחושת שובע לאורך זמן.

כמו כן, תות לבן מאט פירוק סוכרים ומונע הצטברות שומנים. כל אלה מסייעים גם בהפחתת הסיכויים לסוכרת סוג 2 ולטרשת נפוצה, ולכן גם מתאים לאנשים הלוקים בתסמונות אלו או נמצאים בקבוצת סיכון לחלות בהן.

בנוסף, דיאטת התות הלבן מזרזת חילוף חומרים והתחדשות תאים, כך שלא רק שהיא תסייע לכם בירידה במשקל היא גם תסייע לכם לשמור על עור צעיר ובריא יותר.

 

איפה קונים וכמה יורדים?

אז לפני שאתם רצים לנטוע עץ תות לבן בחצר, זכרו שכדי להשיג תוצאות טובות יש לצרוך מיצוי של תות לבן אשר מגיע בתרסיס, בכמוסות או בתה.

הסיבה לכך היא שכדי להשיג את מירב הסגולות של התות הלבן אתם תיאלצו לבלוס בלי סוף תותים לבנים, המיצוי באחד מהמוצרים הנ"ל יעשה עבורכם את העבודה הקשה וירכז לכם את כל הסגולות והיתרונות בתכשיר פשוט לצריכה.

הירידה במשקל במסגרת הדיאטה היא מואצת ביחס לדיאטות אחרות בעיקר בהתחלה, היות והתות הלבן מזרז את חילוף החומרים ומונע הצטברות שומנים ופירוק סוכרים. אולם חשוב מאוד להקפיד על תפריט מאוזן ובריא ולשלב ספורט כדי להגיע לתוצאות כמה שיותר טובות.

הדיאטה לא מציעה קסם, אך היא בהחלט מציעה אלטרנטיבה שפויה שמאזנת ומסייעת בירידה מהירה, יחסית, במשקל. כמובן, שכדי להצליח ולרדת במשקל עליכם להקפיד לצרוך את תוספי עץ התות כנדרש.

תחושת השובע שתקבלו מתוספי התות הלבן תסייע לכם לצמצם בהיקף הארוחות שלכם ולשמור על תזונה מאוזנת לאורך זמן. ברגע שתתחילו ותתמידו, התוצאות לא יאחרו להגיע.

כמו כן, הדיאטה אכן מומלצת לסובלים מסוכרת סוג 2 או לאנשים שעלולים לחלות בטרשת נפוצה, אך בטרם אתם מחליטים לרכוש את המוצרים ולהתחיל בדיאטה, דאגו להתייעץ עם הרופא שלכם.

הבהרה: פורטל דיאט מאסטר אינו עוסק במכירת המוצר. הפורטל מציע סיקור אודות המוצר בלבד.

מערכת דיאט מאסטר
מערכת דיאט מאסטר

מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה






סוגי דיאטות:
  • » דיאטת דוקאן

  • » דיאטה מותאמת אישית

  • » דיאטת כרוב

  • » דיאטת HCG

  • » דיאטת חלבונים

  • » דיאטה לפי סוג דם

  • » דיאטת לחם

  • » דיאטה קלה

  • » דיאטת סאות' ביץ'

  • » דיאטת אטקינס

  • » דיאטת נקודות

  • » דיאטת אורז

  • » דיאטת תפוחים

  • » דיאטת מיצים

  • » דיאטת 17 הימים

  • » דיאטת פטל קטון

  • » דיאטת ניקוי רעלים

  • » דיאטת פירות וירקות

  • » דיאטה ים תיכונית

  • » דיאטת תה ירוק

  • » דיאטת פליאו

  • » דיאטת גת

  • » דיאטה ללא גלוטן

  • » דיאטה קטוגנית

  • » דיאטה בהריון

  • » דיאטת קונג'אק

  • » דיאטת מלפפונים

  • » דיאטת אבטיח

  • » דיאטת קפה ירוק

  • » דיאטת תות לבן

  • » דיאטת הזון

  • » דיאטה ללא פחמימות

  • » דיאטת כוסמת

  • » דיאטה טבעונית

  • » דיאטת 8 השעות

  • » דיאטה צמחונית

  • » דיאטה בהנקה

  • » דיאטת סימונס

  • » דיאטת סירטפוד

כתבות אחרונות
  • תפוחים יתרונות בריאותיים ומידע
    7 יתרונות בריאותיים של אכילת תפוח אחד ביום
    26 ביולי 2020
  • דיאטת סירטפוד של האדל
    דיאטת סירטפוד (הדיאטה של אדל) – מדריך מקיף
    21 במאי 2020
  • פיסטוק מדריך מקיף
    פיסטוק – יתרונות בריאותיים, ערך תזונתי ומידע מקיף
    19 בינואר 2020
  • ג'ינג'ר - זנגביל
    ג'ינג'ר (זנגביל) – 9 יתרונות בריאותיים ומידע מקיף
    13 בנובמבר 2019
  • קולורבי סגולות יתרונות ערכים תזונתיים ומידע
    קולורבי – 6 יתרונות בריאותיים, סגולות וערכים תזונתיים
    11 באוגוסט 2019
  • טחינה קלוריות ערכים תזונתיים יתרונות בריאותיים
    טחינה – יתרונות בריאותיים, ערכים תזונתיים ומידע מקיף
    3 ביולי 2019
לורן גונר מפתחת שיטת ההרזיה "דיאטת לורן"

ד"ר לוי אברהם על המאבק ב"מוח שמן"
המנתח הפלסטי ד"ר לוי אברהם - מומחה לניתוחי שאיבת שומן מסביר כל מה שחשוב לדעת על ההליך

מדריך חדש – 6 טעויות התזונה הנפוצות ביותר שאנחנו עושים וכיצד להימנע מהן
הצטרפות לקהילת דיאט מאסטר
הצטרפו לקהילת דיאט-מאסטר לגמרי בחינם וקבלו ישירות למייל שלכם מדריכים, טיפים, הצעות ועדכונים בלעדיים בנושאי תזונה נכונה ודיאטה.

    נא להזין כתובת דוא"ל

    דיאט מאסטר
    • לאן הגעתם?

      דיאט מאסטר מספק מידע מקיף על מגוון רחב של סוגי דיאטות ותכניות תזונה. עוד באתר: כתבות, המלצות, טיפים, מדריכי תזונה נכונה ומבצעים בלעדיים לגולשי האתר.

    • תנאי שימוש

      השימוש באתר ובתכניו הם באחריותו הבלעדית של הגולש ואין הכתוב בו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי. אין להעתיק תוכן מאתר זה ללא אישור מפורש של בעליו.

    מדריכי תזונה ודיאטה
    מדריך לירידה במשקל
    מדריך לשמירה על הגזרה
    מדריך לעשיית דיאטה מהירה
    מדריך להורדת שומן בבטן
    מדריך לבחירת דיאטה
    מדריך לאכילה בריאה
    שריפת קלוריות
    הרזיה ללא דיאטה
    גרסיניה קמבוג'יה
    מדבקות הודיה
    ארוחת בוקר בריאה
    הכל אודות קונג'אק
    מאכלים עשירים בברזל
    ניווט
    אודותינו
    פרסמו אצלנו
    מאמרים
    תנאי שימוש
    צור קשר
    פייסבוק
    DietMaster

    כל הזכויות שמורות - DietMaster.co.il © אין להעתיק תכנים המופיעים באתר ללא אישור מפורש מבעלי האתר.
    התכנים המופיעים כאן אינם מהווים תחליף לייעוץ של איש מקצוע מוסמך. לכן, יש להתייחס לכתוב באתר זה בזהירות המתבקשת ולהפעיל שיקול דעת.

    X