מהו תפוח ומדוע מומלץ לאכול אותו? לאכילת תפוחים יש מגוון יתרונות בריאותיים, העשויים לסייע לשמירה על הבריאות שלכם לאורך זמן. תפוחים מלאים בחומרים מזינים, הכוללים סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון. ערך תזונתי של תפוח ממוצע הוא: 95 קלוריות, 25 גר' פחמימות, 4.5 גר' סיבים, 9% מהערך היומי המומלץ של ויטמין C, ויטמין K, אשלגן…
רבים מכירים אותה גם בתור "הדיאטה של אדל", אבל דיאטת סירטפוד הייתה כאן עוד הרבה לפני שהזמרת האגדית השילה עודפים רבים ממשקלה והפכה אותה לטרנד התזונה הפופולרי ביותר בדורנו. מה עומד מאחורי השיטה? כמה ק"ג ניתן להשיל באמצעותה? האם היא מתאימה לכל אחד? והאם זה נכון שמאכלי הסירטפוד גורמים לנו להיות פחות רעבים ולשרוף…
מהו פיסטוק ואיפה גדל פיסטוק? הפיסטוקים הם זן של אגוזים הנחשב לאחד הזנים הטעימים והבריאים ביותר שיש. מקורם של הפיסטוקים הוא על עץ הפיסטצ'יה. אם תהיתם מהו מקור השם 'פיסטוק חלבי', כפי שמכונה בארץ אז החיבור הוא אל מוצאו של הפיסטוק החלבי אשר גדל בחלב שבסוריה. עצי הפיסטוק גדלים לרוב באזורים הרריים כאשר גידולם…
מהו ג'ינג'ר ומהו שמו העברי? הג'ינג'ר הוא צמח רב שנתי המכונה בעברית גם זנגביל. לצמח עלים וגבעולים ארוכים והוא פורח באופן די פראי ברחבי העולם. הקנה של שורש הג'ינג'ר בעל טעם מיוחד וממנו נהוג להכין מגוון מוצרים אך גם נהוג להשתמש בו בצורתו הטבעית. בתחום המזון ניתן למצוא אותו בצורה די מובהקת במאכלים רבים…
מתוך מגוון הירקות המזינים בהם אנו משתמשים בתהליך הרזיה, ניתן למצוא מעטים אשר מחזיקים בערכים תזונתיים איכותיים כמו הקולורבי. אם כך, מהו קולורבי אותו משבחים המומחים, ולמה כל כך חשוב לשלב אותו בתזונה בעת דיאטות? קולורבי, או בשמו העברי "כרוב הקלח" הוא ירק ממשפחת המצליבים, מקורו באירופה הקרה והוא קיים בעולמנו החל מהמאה הראשונה…
היא נחשבת לאחד הרטבים האהובים ביותר בקרב הקהל הישראלי, מכינים באמצעותה עוגיות, קהל הטבעוניים משתמש בה כתחליף לביצים והיא גם מסתמנת כתוספת האידיאלית על המאכל הלאומי: הטחינה. אפשר לומר בזהירות כי ישנו קונצנזוס על הטחינה, ורבים מסכימים כי היא מענגת בטעמה ומרקמה. בעוד רבים מתעסקים בטעם הנפלא שלה, לא כולם מודעים להיבטים נוספים כדוגמת…
הדיאטה של יחיאל הינה שיטת הרזיה פופולרית יחסית אשר הומצאה על ידי יחיאל ספרא, המוכר למרבית הציבור דווקא מהתקשורת ומתוכניות הטלוויזיה השונות. הרעיון של דיאטה זו החל לבעבע במוחו של ספרא כאשר לפני מספר שנים הוא הגיע למשקל גבוה מאוד וחש ברע עם המצב. בעקבות זאת החל לרקום את תכנית הדיאטה של יחיאל ואכן בסופו של תהליך…
זרעי השומר – הקדמה קצרה אם תהיתם אי פעם מהו שומר ומהם זרעי שומר וכיצד הם מסייעים לבני האדם ולסביבה, במאמר זה תוכלו לקבל את כל התשובות לכך. מקורם של זרעי השומר מהצומח, הישר מן הטבע – נגישים וזמינים לכולם. נהוג היה להשתמש בזרעי שומר כתבלין עוד מן התקופה העתיקה כאשר צמח השומר מוגדר…
מהי דיאטת 21 הימים? דיאטת 21 הימים החלה את דרכה בעקבות מחקר של ד"ר אסים מלהוטרה, קרדיולוג העוסק בבעיית ההשמנה ובמאי סרטי תעודה בשם דונל אוניל. השניים הגיעו לאיטליה, לכפר קטן בשם 'פיופי' והופתעו לגלות כי גרים שם האנשים המבוגרים ביותר בעולם. אנשים אלו אינם סובלים ממחלות נפוצות כמו סכרת, מחלות לב וגם לא…
דיאט מאסטר – פלטפורמה מקוונת ובה מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה, מידע על מזון בריא וסגולותיו.
התכנים באתר דיאט מאסטר מבוססים על מקורות מידע מהימנים, כגון אתרי דיאטניות מובילות, קופות החולים ואתרים נוספים בתחום. חלק מהתכנים באתר עברו בקרה של דיאטניות ו/או נכתבו על ידי אנשי מקצוע.
האם באמת ניתן לרדת 5 קילו תוך חודש ימים? במדריך הבא ננסה לענות על השאלה ולהציג מספר שיטות שייסעו לכם להשיג את המטרה הלא פשוטה הזו. המשיכו לקרוא… לכל אחד הייתה לפחות פעם אחת במהלך חייו מטרה לרדת במשקל בתקופה קצרה יחסית. עם זאת, ודאי נוכחתם לגלות כי מדובר בתהליך די מורכב שמצריך התנהלות…
אנשים רבים מכירים את הפרי ענבים דווקא מתוך ההקשר של ייצור והכנת היין ומיד חושבים על הענבים הירוקים או השחורים הנמכרים אצל הירקן. עם זאת, ישנם זנים רבים של ענבים וניתן להבדיל ביניהם בשל צבעם : ירוק, אדום, שחור, צהוב, ורדרד ועוד. הענבים גדלים באשכולות וחלקם מכילים זרעים ואחרים לא. גידולי ענבים מתקיימים בכל רחבי…
מהי דיאטת לימון ובמה היא שונה מדיאטות אחרות? קיימות דיאטות רבות שמשווקות כיום לקהל ולאוכלוסייה המעוניינת לרזות אך לפני הכל חשוב להבהיר כי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא כאשר הגוף מתנקה מרעלים. כאשר אנו אוכלים בצורה לא נכונה, גם אם מדובר במזונות לא משמינים, אנו מעכבים את תהליך הירידה במשקל ומאטים את חילוף…
אנשים המנסים לרדת במשקל ולרזות משתדלים לאכול מדי יום מזונות שאינם מכילים כמות גבוהה של קלוריות. לפניכם 23 מאכלים בריאים וחיוניים שיש בהם מעט מאוד קלוריות. מאכלים אלו יסייעו לגוף שלכם לעבור את היום מבלי לחוש תחושת רעב וגם מבלי לאבד ויטמינים, מינרלים ותוספים חיוניים שונים. חשוב לציין כי מאכלים עם אפס קלוריות או מאכלים…
מהו אבוקדו והאם מדובר בפרי או ירק? רבים אינם יודעים כי אבוקדו הוא בעצם פרי שיש בו המון שומנים בריאים. רוב הפירות מכילים כמות גבוהה של פחמימות אך האבוקדו – מכיל בעיקר שומנים שחיוניים לגוף האדם. מחקרים מדעיים רבים עסקו בפרי זה ורצוי כי גם אתם תכירו את סגולותיו של האבוקדו ואת יתרונותיו הרבים.…
ויטמין B6 – למה הוא טוב ומהם "תפקידיו"? במידה ושאלתם מהו ויטמין B6, רצוי כי תדעו כי ויטמין B6 הינו אחד הוויטמינים מתוך משפחת ויטמין B. כל הוויטמינים במשפחה זו, כולל ויטמין B6 ממלאים תפקיד מהותי מאוד על מנת לאפשר לגופנו לתפקד מבחינה פיזית ופסיכולוגית. ויטמין זה נחוץ לנו על מנת שהמטבוליזם יהיה בריא ותקין,…
*תוכן שיווקי אתם כבר מכירים את המשוואה הזאת היטב: אוכלים פחות, מתאמנים יותר – יורדים יותר במשקל. ניסינו שלל דיאטות, הורדנו פחמימות, הפחתנו בשומנים, כמעט וויתרנו בכלל על מתוק אפילו הגענו גם לצום החל משעה 19:00 ועד הבוקר. במקביל הלכנו לזומבה, ספינינג ובמילים אחרות – השקענו מלא זמן ואנרגיה, תרתי משמע, בכל מה…
מה יש בתמרים ומדוע מומלץ לאכול מהם? לאכילת תמרים יש יתרונות בריאותיים רבים, התמרים עשירים בוויטמינים, מינרלים ובסיבים הנחוצים מאוד לגופנו. התמר נחשב לפרי ובתוך יחידה אחת קטנה תוכלו למצוא סידן, זרחן, מגנזיום ועוד מגוון יתרונות שנחוצים לבריאות תקינה. מומחים בתחום התזונה והדיאטה מבהירים כי אכילה של תמר אחד ביום תורמת משמעותית לאיזון דיאטטי.…
מאורסים? מזל טוב! יום החתונה נחשב לאחד הימים החשובים והמרגשים ביותר בחיינו ובשל כך מרבית הזוגות שמתחתנים רוצים להראות ביום חתונתם הכי טוב שאפשר, ולפעמים, מה לעשות, זה כולל גם דיאטה. ההכנות לחתונה כוללות הרבה מאוד דברים, החל מבחירת פרטי הלבוש, מוסיקה והזמנות ועד הלבנת שיניים, ירידה במשקל ועוד. מרבית ההכנות לחתונה ניתנות לביצוע…
הכירו את ויטמין B12 – מהו בכלל ויטמין B12? אם נעסוק בויטמין B12 חשוב להבין כי מדובר בסדרה של תרכובות אשר חיוניות לייצור הדי.אן. איי בתאים. יש לB12 כינוי נוסף – קובלמינים. ויטמין B12 נחוץ מאוד לכל אדם מכיוון מחסור בו עלול להביא לחולי ובמקרים מסוימים אף מוות. רק בסוף שנות הארבעים חוקרים…
