ג'ינג'ר (זנגביל) – 9 יתרונות בריאותיים ומידע מקיף

מהו ג'ינג'ר ומהו שמו העברי? הג'ינג'ר הוא צמח רב שנתי המכונה בעברית גם זנגביל. לצמח עלים וגבעולים ארוכים והוא פורח באופן די פראי ברחבי העולם. הקנה של שורש הג'ינג'ר בעל טעם מיוחד וממנו נהוג להכין מגוון מוצרים אך גם נהוג להשתמש בו בצורתו הטבעית. בתחום המזון ניתן למצוא אותו בצורה די מובהקת במאכלים רבים מהמטבח…

קולורבי סגולות יתרונות ערכים תזונתיים ומידע

קולורבי – 6 יתרונות בריאותיים, סגולות וערכים תזונתיים

מתוך מגוון הירקות המזינים בהם אנו משתמשים בתהליך הרזיה, ניתן למצוא מעטים אשר מחזיקים בערכים תזונתיים איכותיים כמו הקולורבי. אם כך, מהו קולורבי אותו משבחים המומחים, ולמה כל כך חשוב לשלב אותו בתזונה בעת דיאטות? קולורבי, או בשמו העברי "כרוב הקלח" הוא ירק ממשפחת המצליבים, מקורו באירופה הקרה והוא קיים בעולמנו החל מהמאה הראשונה לספירה.…

טחינה קלוריות ערכים תזונתיים יתרונות בריאותיים

טחינה – יתרונות בריאותיים, ערכים תזונתיים ומידע מקיף

היא נחשבת לאחד הרטבים האהובים ביותר בקרב הקהל הישראלי, מכינים באמצעותה עוגיות, קהל הטבעוניים משתמש בה כתחליף לביצים והיא גם מסתמנת כתוספת האידיאלית על המאכל הלאומי: הטחינה. אפשר לומר בזהירות כי ישנו קונצנזוס על הטחינה, ורבים מסכימים כי היא מענגת בטעמה ומרקמה. בעוד רבים מתעסקים בטעם הנפלא שלה, לא כולם מודעים להיבטים נוספים כדוגמת ערכים…

בחירת דיאטה

הדיאטה של יחיאל ספרא

הדיאטה של יחיאל הינה שיטת הרזיה פופולרית יחסית אשר הומצאה על ידי יחיאל ספרא, המוכר למרבית הציבור דווקא מהתקשורת ומתוכניות הטלוויזיה השונות. הרעיון של דיאטה זו החל לבעבע במוחו של ספרא כאשר לפני מספר שנים הוא הגיע למשקל גבוה מאוד וחש ברע עם המצב. בעקבות זאת החל לרקום את תכנית הדיאטה של יחיאל ואכן בסופו של תהליך…

חליטת זרעי שומר - מים עם זרעי שומר

11 יתרונות בריאותיים של זרעי שומר

זרעי השומר – הקדמה קצרה אם תהיתם אי פעם מהו שומר ומהם זרעי שומר וכיצד הם מסייעים לבני האדם ולסביבה, במאמר זה תוכלו לקבל את כל התשובות לכך. מקורם של זרעי השומר מהצומח, הישר מן הטבע – נגישים וזמינים לכולם. נהוג היה להשתמש בזרעי שומר כתבלין עוד מן התקופה העתיקה כאשר צמח השומר מוגדר כצמח…

דיאטת 21 הימים מידע מקיף

דיאטת 21 הימים – הרזיה תוך 21 יום

מהי דיאטת 21 הימים? דיאטת 21 הימים החלה את דרכה בעקבות מחקר של ד"ר אסים מלהוטרה, קרדיולוג העוסק בבעיית ההשמנה ובמאי סרטי תעודה בשם דונל אוניל. השניים הגיעו לאיטליה, לכפר קטן בשם 'פיופי' והופתעו לגלות כי גרים שם האנשים המבוגרים ביותר בעולם. אנשים אלו אינם סובלים ממחלות נפוצות כמו סכרת, מחלות לב וגם לא נוטים…

דיאטה מומלצת שנת 2018

דיאטה מומלצת – 8 דיאטות מומלצות שחייבים להכיר

בחירת דיאטה מומלצת לנשים ולגברים מדי יום מתגלות עוד דיאטות חדשניות בשיטות מיוחדות יותר ופחות, המציעות תפריטי דיאטות מומלצות ומותאמות לקהל הרחב. אין ספק כי תחום הדיאטות נפוץ למדי וזאת בשל העובדה כי מרבית האוכלוסייה במערב סובלת ממשקל עודף. עם זאת, לא כל הדיאטות המפורסמות הן בהכרח דיאטות מומלצות ולמעשה השאלה הכי רלוונטית בשנים האחרונות…

איך להוריד בין 4 ל-5 קילו בחודש

איך להוריד 4-5 ק"ג תוך חודש באמצעות 9 צעדים פשוטים

  האם באמת ניתן לרדת 5 קילו תוך חודש ימים? במדריך הבא ננסה לענות על השאלה ולהציג מספר שיטות שייסעו לכם להשיג את המטרה הלא פשוטה הזו. המשיכו לקרוא…   לכל אחד הייתה לפחות פעם אחת במהלך חייו מטרה לרדת במשקל בתקופה קצרה יחסית. עם זאת, ודאי נוכחתם לגלות כי מדובר בתהליך די מורכב שמצריך…

ענבים האם בריא, קלוריות ומידע

ענבים – 11 יתרונות בריאותיים, ערך תזונתי ומידע מקיף

אנשים רבים מכירים את הפרי ענבים דווקא מתוך ההקשר של ייצור והכנת היין ומיד חושבים על הענבים הירוקים או השחורים הנמכרים אצל הירקן. עם זאת, ישנם זנים רבים של ענבים וניתן להבדיל ביניהם בשל צבעם : ירוק, אדום, שחור, צהוב, ורדרד ועוד. הענבים גדלים באשכולות וחלקם מכילים זרעים ואחרים לא. גידולי ענבים מתקיימים בכל רחבי…

דיאטת לימון

דיאטת לימון – מהי, למי מתאימה וכיצד היא פועלת

מהי דיאטת לימון ובמה היא שונה מדיאטות אחרות? קיימות דיאטות רבות שמשווקות כיום לקהל ולאוכלוסייה המעוניינת לרזות אך לפני הכל חשוב להבהיר כי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא כאשר הגוף מתנקה מרעלים. כאשר אנו אוכלים בצורה לא נכונה, גם אם מדובר במזונות לא משמינים, אנו מעכבים את תהליך הירידה במשקל ומאטים את חילוף החומרים.…

מאכלים בריאים בלי הרבה קלוריות 0 קלוריות

23 מאכלים בריאים עם מעט מאד קלוריות (כמעט 0)

אנשים המנסים לרדת במשקל ולרזות משתדלים לאכול מדי יום מזונות שאינם מכילים כמות גבוהה של קלוריות. לפניכם 23 מאכלים בריאים וחיוניים שיש בהם מעט מאוד קלוריות. מאכלים אלו יסייעו לגוף שלכם לעבור את היום מבלי לחוש תחושת רעב וגם מבלי לאבד ויטמינים, מינרלים ותוספים חיוניים שונים. חשוב לציין כי מאכלים עם אפס קלוריות או מאכלים…

אבוקדו

11 יתרונות בריאותיים של אבוקדו, ערכים תזונתיים ומידע מקיף

מהו אבוקדו והאם מדובר בפרי או ירק? רבים אינם יודעים כי אבוקדו הוא בעצם פרי שיש בו המון שומנים בריאים. רוב הפירות מכילים כמות גבוהה של פחמימות אך האבוקדו – מכיל בעיקר שומנים שחיוניים לגוף האדם. מחקרים מדעיים רבים עסקו בפרי זה ורצוי כי גם אתם תכירו את סגולותיו של האבוקדו ואת יתרונותיו הרבים. ישנם…

ויטמין b6 במזון - מאכלים עם הרבה ויטמין B6

ויטמין B6 במזון – 7 מזונות ומאכלים עשירים בוויטמין B6

ויטמין B6 – למה הוא טוב ומהם "תפקידיו"? במידה ושאלתם מהו ויטמין B6, רצוי כי תדעו כי ויטמין B6 הינו אחד הוויטמינים מתוך משפחת ויטמין B. כל הוויטמינים במשפחה זו, כולל ויטמין B6 ממלאים תפקיד מהותי מאוד על מנת לאפשר לגופנו לתפקד מבחינה פיזית ופסיכולוגית. ויטמין זה נחוץ לנו על מנת שהמטבוליזם יהיה בריא ותקין, הוא…

תמרים בריאים

8 יתרונות בריאותיים של תמרים ולמה כדאי להתחיל לאכול אותם

מה יש בתמרים ומדוע מומלץ לאכול מהם? לאכילת תמרים יש יתרונות בריאותיים רבים, התמרים עשירים בוויטמינים, מינרלים ובסיבים הנחוצים מאוד לגופנו. התמר נחשב לפרי ובתוך יחידה אחת קטנה תוכלו למצוא סידן, זרחן, מגנזיום ועוד מגוון יתרונות שנחוצים לבריאות תקינה. מומחים בתחום התזונה והדיאטה מבהירים כי אכילה של תמר אחד ביום תורמת משמעותית לאיזון דיאטטי.  …

דיאטה לפני חתונה - איך לרדת מהר במשקל לקראת החתונה

דיאטה לפני חתונה – איך לרדת מהר במשקל לפני החתונה

  מאורסים? מזל טוב! יום החתונה נחשב לאחד הימים החשובים והמרגשים ביותר בחיינו ובשל כך מרבית הזוגות שמתחתנים רוצים להראות ביום חתונתם הכי טוב שאפשר, ולפעמים, מה לעשות, זה כולל גם דיאטה. ההכנות לחתונה כוללות הרבה מאוד דברים, החל מבחירת פרטי הלבוש, מוסיקה והזמנות ועד הלבנת שיניים, ירידה במשקל ועוד. מרבית ההכנות לחתונה ניתנות לביצוע…

ויטמין B12 במזון

ויטמין B12 במזון – 9 מזונות ומאכלים עשירים בויטמין B12

הכירו את ויטמין B12 – מהו בכלל ויטמין B12? אם נעסוק בויטמין B12 חשוב להבין כי מדובר בסדרה של תרכובות אשר חיוניות לייצור הדי.אן. איי בתאים. יש לB12 כינוי נוסף – קובלמינים. ויטמין B12 נחוץ מאוד לכל אדם מכיוון מחסור בו עלול להביא לחולי ובמקרים מסוימים אף מוות. רק בסוף שנות הארבעים חוקרים הצליחו להבין…

מאכלים עם מגנזיום ויתרונות בריאותיים של מגנזיום

מאכלים עם מגנזיום – 9 מזונות עשירים במגנזיום שכדאי להכיר + יתרונות בריאותיים

מהו מגנזיום ומהם יתרונותיו הבריאותיים? מגנזיום זוהי מתכת קלילה אך חזקה אשר חיונית לגופינו ונמצאת בו כאחד המינרלים. למגנזיום יש תפקיד מרכזי וחשוב כמעט בכל תהליך המתרחש בגוף האדם. רובו הגדול של המגנזיום נמצא בעצמותינו, בשרירים וברקמות הרכות. ישנו אחוז בודד של מגנזיום הנמצא בדם ובמידה ואין איזון נכון של המגנזיום בגוף אנו עשויים לסבלות…

קו-אנזים Q10 – תוסף התזונה קיו 10

קו אנזים Q10 הינו תוסף תזונה חשובה אשר משפיע באופן חיובי על בריאות האדם, במיוחד על אנשים הסובלים מבעיות לב או לחץ דם. ניתן לרכוש אותו כתוסף תזונה אך מעבר לזה – חשוב לדעת ולהכיר באילו סוגי מזונות ניתן למצוא קואנזים Q10 באופן טבעי. מי שהבחין Q10 תוסף תזונה ושאל את עצמו: "קיו 10 למה…

כלורלה מידע + כמוסות לרכישה

כלורלה – מידע, סגולות ואיפה קונים כמוסות כלורלה

מהי אצת כלורלה? הכלורלה היא סוג של אצה מזערית שנתגלתה על ידי מיקרוביולוג הולנדי. הכלורלה מכפילה את עצמה ומתרבה באמצעות תהליך פוטוסינתזה ומשמעות השם כלורלה הוא מהשפה הלטינית והיוונית – קטן וירקרק. ישנם ממצאים שונים אודות אצת הכלורלה מהם עולה כי קיימים יתרונות בריאותיים לא מעטים לאצה המסקרנת, ביניהם: סיוע בהרזיה, שמירה על משקל גוף…