דיאטה מומלצת שנת 2018

דיאטה מומלצת – 7 דיאטות מומלצות שחייבים להכיר

בחירת דיאטה מומלצת לנשים ולגברים מדי יום מתגלות עוד דיאטות חדשניות בשיטות מיוחדות יותר ופחות, המציעות תפריטי דיאטות מומלצות ומותאמות לקהל הרחב. אין ספק כי תחום הדיאטות נפוץ למדי וזאת בשל העובדה כי מרבית האוכלוסייה במערב סובלת ממשקל עודף. עם זאת, לא כל הדיאטות המפורסמות הן בהכרח דיאטות מומלצות ולמעשה השאלה הכי רלוונטית בשנים האחרונות…

ענבים האם בריא, קלוריות ומידע

ענבים – 11 יתרונות בריאותיים, ערך תזונתי ומידע מקיף

אנשים רבים מכירים את הפרי ענבים דווקא מתוך ההקשר של ייצור והכנת היין ומיד חושבים על הענבים הירוקים או השחורים הנמכרים אצל הירקן. עם זאת, ישנם זנים רבים של ענבים וניתן להבדיל ביניהם בשל צבעם : ירוק, אדום, שחור, צהוב, ורדרד ועוד. הענבים גדלים באשכולות וחלקם מכילים זרעים ואחרים לא. גידולי ענבים מתקיימים בכל רחבי…

דיאטת לימון

דיאטת לימון – מהי, למי מתאימה וכיצד היא פועלת

מהי דיאטת לימון ובמה היא שונה מדיאטות אחרות? קיימות דיאטות רבות שמשווקות כיום לקהל ולאוכלוסייה המעוניינת לרזות אך לפני הכל חשוב להבהיר כי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא כאשר הגוף מתנקה מרעלים. כאשר אנו אוכלים בצורה לא נכונה, גם אם מדובר במזונות לא משמינים, אנו מעכבים את תהליך הירידה במשקל ומאטים את חילוף החומרים.…

מאכלים בריאים בלי הרבה קלוריות 0 קלוריות

23 מאכלים בריאים עם מעט מאד קלוריות (כמעט 0)

אנשים המנסים לרדת במשקל ולרזות משתדלים לאכול מדי יום מזונות שאינם מכילים כמות גבוהה של קלוריות. לפניכם 23 מאכלים בריאים וחיוניים שיש בהם מעט מאוד קלוריות. מאכלים אלו יסייעו לגוף שלכם לעבור את היום מבלי לחוש תחושת רעב וגם מבלי לאבד ויטמינים, מינרלים ותוספים חיוניים שונים. חשוב לציין כי מאכלים עם אפס קלוריות או מאכלים…

אבוקדו

11 יתרונות בריאותיים של אבוקדו, ערכים תזונתיים ומידע מקיף

מהו אבוקדו והאם מדובר בפרי או ירק? רבים אינם יודעים כי אבוקדו הוא בעצם פרי שיש בו המון שומנים בריאים. רוב הפירות מכילים כמות גבוהה של פחמימות אך האבוקדו – מכיל בעיקר שומנים שחיוניים לגוף האדם. מחקרים מדעיים רבים עסקו בפרי זה ורצוי כי גם אתם תכירו את סגולותיו של האבוקדו ואת יתרונותיו הרבים. ישנם…

ויטמין b6 במזון - מאכלים עם הרבה ויטמין B6

ויטמין B6 במזון – 7 מזונות ומאכלים עשירים בוויטמין B6

ויטמין B6 – למה הוא טוב ומהם "תפקידיו"? במידה ושאלתם מהו ויטמין B6, רצוי כי תדעו כי ויטמין B6 הינו אחד הוויטמינים מתוך משפחת ויטמין B. כל הוויטמינים במשפחה זו, כולל ויטמין B6 ממלאים תפקיד מהותי מאוד על מנת לאפשר לגופנו לתפקד מבחינה פיזית ופסיכולוגית. ויטמין זה נחוץ לנו על מנת שהמטבוליזם יהיה בריא ותקין, הוא…

תמרים בריאים

8 יתרונות בריאותיים של תמרים ולמה כדאי להתחיל לאכול אותם

מה יש בתמרים ומדוע מומלץ לאכול מהם? לאכילת תמרים יש יתרונות בריאותיים רבים, התמרים עשירים בוויטמינים, מינרלים ובסיבים הנחוצים מאוד לגופנו. התמר נחשב לפרי ובתוך יחידה אחת קטנה תוכלו למצוא סידן, זרחן, מגנזיום ועוד מגוון יתרונות שנחוצים לבריאות תקינה. מומחים בתחום התזונה והדיאטה מבהירים כי אכילה של תמר אחד ביום תורמת משמעותית לאיזון דיאטטי.  …

דיאטה לפני חתונה - איך לרדת מהר במשקל לקראת החתונה

דיאטה לפני חתונה – איך לרדת מהר במשקל לפני החתונה

מאורסים? מזל טוב! יום החתונה נחשב לאחד הימים החשובים והמרגשים ביותר בחיינו ובשל כך מרבית הזוגות שמתחתנים רוצים להראות ביום חתונתם הכי טוב שאפשר. ההכנות לחתונה כוללות הרבה מאוד דברים, החל מבחירת פרטי הלבוש, מוסיקה והזמנות ועד הלבנת שיניים, ירידה במשקל ועוד. מרבית ההכנות לחתונה ניתנות לביצוע במהרה אך ירידה מהירה במשקל לפני החתונה לא…

ויטמין B12 במזון

ויטמין B12 במזון – 9 מזונות ומאכלים עשירים בויטמין B12

הכירו את ויטמין B12 – מהו בכלל ויטמין B12? אם נעסוק בויטמין B12 חשוב להבין כי מדובר בסדרה של תרכובות אשר חיוניות לייצור הדי.אן. איי בתאים. יש לB12 כינוי נוסף – קובלמינים. ויטמין B12 נחוץ מאוד לכל אדם מכיוון מחסור בו עלול להביא לחולי ובמקרים מסוימים אף מוות. רק בסוף שנות הארבעים חוקרים הצליחו להבין…

מאכלים עם מגנזיום ויתרונות בריאותיים של מגנזיום

מאכלים עם מגנזיום – 9 מזונות עשירים במגנזיום שכדאי להכיר + יתרונות בריאותיים

מהו מגנזיום ומהם יתרונותיו הבריאותיים? מגנזיום זוהי מתכת קלילה אך חזקה אשר חיונית לגופינו ונמצאת בו כאחד המינרלים. למגנזיום יש תפקיד מרכזי וחשוב כמעט בכל תהליך המתרחש בגוף האדם. רובו הגדול של המגנזיום נמצא בעצמותינו, בשרירים וברקמות הרכות. ישנו אחוז בודד של מגנזיום הנמצא בדם ובמידה ואין איזון נכון של המגנזיום בגוף אנו עשויים לסבלות…