דיאטה לפי סוג דם – מקור הדיאטה ולמי היא מתאימה:
דיאטה לפי סוג דם היא דיאטה תזונתית שפותחה במקור על ידי פיטר ג. ד'אדאמו. הטענה העיקרית של ד'אדאמו, שגם פרסם ספר שעוסק בנושא, אומרת שסוג הדם של אדם הוא הגורם המשמעותי והחשוב ביותר בקביעת דיאטה ותוכנית תזונתית נכונות ומתאימות עבורו. מכאן שעבור כל סוג דם תתאים דיאטה מסוג קצת שונה. האם יתכן שעשיית דיאטה בהתאם לסוג הדם שלך תוביל לירידה משמעותית יותר במשקל ולאורח חיים בריא יותר? זה בדיוק מה שטוען פיטר ד'אדאמו.
אז איזו דיאטה מומלצת עבור כל סוג דם? הרשימה לפניכם:
ד'אדאמו עושה חלוקה ל-4 סוגי דם מוכרים: 
סוג דם O: מכונה על ידי ד'אדאמו כ"צייד" (מקורו בציידים הראשונים) וממליץ לבעלי סוג הדם הזה לעשות דיאטה עתירה בחלבונים. מאכלים מומלצים לבעלי סוג דם O: בשר, עוף, דגים, ירקות, דגנים ומעט מוצרי חלב.
סוג דם A: ד'אדאמו מכנה אותו כסוג הדם ה"חקלאי" משום שהוא מאמין כי המקור שלו הוא בראשית העבודה החקלאית בהיסטוריה האנושית. לסוג דם זה מומלצת דיאטה צמחונית יותר שמבוססת על ירקות ושאוסרת על אכילת בשר אדום מכל סוג, שכן לאנשים בעלי סוג דם A יש מערכת חיסונית חלשה יותר. מאכלים מומלצים לבעלי סוג דם A: פירות, ירקות, שעועית, דגנים וקטניות. מאכלים שאינם מומלצים: בשר מכל סוג שהוא.
סוג דם B: גם הוא זוכה לשם מד'אדאמו – "הנווד" שטוען שבעלי סוג דם B הם גם בעלי מערכת חיסונית חזקה מיתר האנשים ואף בעלי מערכת עיכול גמישה וחזקה. לדבריו, בעלי סוג דם B הם היחידים שאין להם בעיות עיכול של מוצרי חלב המכילים לקטוז. מאכלים מומלצים לבעלי סוג דם B: ירקות, ביצים וחלב דל שומן. מאכלים שאינם מומלצים: תירס, חיטה, עדשים, עגבניות, אגוזים, וגרגירי שומשום.
סוג דם AB: בעל סוג דם AB מכונה על ידי ד'אדאמו בשם "החידה", וזאת משום שהוא מאמין שמבחינת תזונה מה שמתאים עבורו הוא שילוב של הדיאטות הרצויות עבור בעלי סוג דם A וסוג דם B. עוד הוא טוען שסוג דם זה גורם לחומציות נמוכה בקיבה. מאכלים שמומלצים עבור בעלי סוג דם AB: מאכלי ים, טופו, מוצרי חלב, ירקות. מאכלים שכדאי להימנע מהם: קפאין, אלכוהול ובשר מעושן.
דיאטה לפי סוג דם – האם זה בכלל עובד?
קשה לומר אם דיאטה לפי סוג דם תפעל ב-100% מהמקרים והמחקרים שנעשו בנושא די דלים. המחקר המרכזי שנעשה בנושא מצא כי אנשים בעלי סוג דם מסוים הצליחו להוריד את כמות הכולסטרול שלהם על ידי מעבר לתזונה שמבוססת על דיאטה דלת שומן (אכילת מאכלים דלים בשומן), אך לא מעבר לזה. המלצה שלנו: נסו ותראו בעצמכם.
