אנשים רבים משקיעים אנרגיה בחיפוש הדרכים לדיאטה נכונה ולהורדה במשקל, עד שלעיתים דומה כאילו הדבר החשוב ביותר נדחק לקרן זווית – מהן בעצם הסיבות לביצוע דיאטה. מדוע הגדרת הסיבה שנכונה עבורכם לפצוח בדיאטה הינה דבר חשוב כל כך? מכיוון שזה נותן את המוטיבציה להתחיל, להמשיך ולבסוף – להצליח.
נראים טוב – מרגישים טוב
שתי הסיבות הראשונות שכדאי להזכיר בתור מוטיבציה לדיאטה הן קודם כל המראה ולאחר מכן – הביטחון העצמי. עודף משקל גורם למרבית האנשים לחוש שהם אינם די יפים, אינם אטרקטיביים, אינם עונים על הקריטריונים המקובלים ליופי. תוצאה נלווית לכך הינה ירידה בביטחון העצמי. אנשים בעלי עודף משקל בדרך כלל יהיו בעלי ביטחון עצמי נמוך למדי. דיאטה מוצלחת היא מתכון אפשרי לשיפור בביטחון העצמי. זוהי דרך אפשרית לעידוד ההערכה העצמית ולתחושת נוחות גבוהה יותר ביחס לגוף, ואף לתחושת הישג שמתלווה למשימה שהושלמה בהצלחה.
הצלחה חברתית ורומנטית
שתי סיבות נוספות שיכולות להוביל לדיאטה מוצלחת הן הרצון למצוא בן או בת זוג וכן הרצון להעלות את הפופולאריות החברתית – "מקובלות" בבית הספר, במקום העבודה ובכלל – הצלחה ביחסים חברתיים. חשוב שתדעו, עם זאת, כי אין תכונה מושכת יותר מביטחון עצמי, שאיננו נגזרת הכרחית של רזון או של הליכה בתלם וכניעה למודל היופי של החברה המערבית.
הנטייה של כולנו לשפוט את האדם שמולנו בראש ובראשונה לפי הרושם הראשוני אולי איננה מקור לגאווה גדולה, אבל עם עובדות אי אפשר להתווכח. רבים מעריכים מראה חיצוני וביטחון עצמי שנשקפים אלינו מאדם אחר שזה עתה הכרנו. מכיוון שכך, אנשים בעלי עודף משקל שרוצים שיעריכו אותם בצורה חיובית כבר ממבט ראשון, אנשים שרוצים להקל על עצמם במציאת בני זוג לחיים וכל מי שרוצה להתחבב בקלות על אחרים – דיאטה עבורם נחשבת למטרה חשובה.
לקראת אירועים חשובים
אתם עומדים להשתתף בטקס חשוב? אדם היקר ללבכם עומד להתחתן? או שאולי חגיגת בר המצווה של הילד אוטוטו מתקיימת? אין ספק שכל אחד מהאירועים הללו יכול להיות סיבה מספקת לדיאטה. אין כמו אירוע מתקרב כדי לסייע במוטיבציה להוריד כמה קילוגרמים עודפים. השעון מתקתק לקראת חתונה באולם אירועים בתל אביב? יום ההולדת שלכם מתקרב? רוצים להיראות נהדר באירוע? אם גם אתם רוצים להוריד במשקל לצורך כך, אתם בהחלט לא לבד.
העיקר הבריאות
איזו עוד סיבה טובה עומדת בבסיס הרצון להצליח בדיאטה? מדובר, ללא ספק, ברצון הטבעי כל כך להיות בריאים ולהרגיש טוב. עודף משקל מתקשר עם בריאות כללית פחות טובה ועם סיכון מוגבר למחלות שונות. עודף משקל ושומן יתר מהווים גורמי תמותה מרכזיים שכן הם עלולים לגרום לעליה בכולסטרול, ללחץ דם גבוה ולסוכרת. כאשר מדובר בעודף שומן ניכר, הדבר מביא גם לכאבים במפרקים, לקיצור ממשי בתוחלת החיים ולמחלות נוספות. גוף בריא מהווה מטרה נהדרת שמצדיקה השגחה על התפריט ופעילות גופנית סדירה.