תאריך עדכון אחרון:
צמח המורינגה – מידע כללי אודות הצמח
צמח המורינגה זהו עץ שמקורו במזרח הרחוק ויש כ-13 מינים אשר נמצאו עד היום ממשפחת המורינגיים. צמח זה ייחודי בשל העובדה כי הוא צומח באזורים יבשים יחסית ואינו זקוק להרבה מים בכדי להתפתח. עץ המורינגה צומח באופן טבעי ברחבי הודו וההודים עושים בו שימוש מסורתי מזה אלפי שנה, למגוון מטרות רפואיות. ההודים מאמינים כי לצמח המורינגה יש סגולות ויכולת לסייע ולטפל במערכת חיסונית חלשה, בדלקות, בעיות תזונתיות ועוד.
בשנים האחרונות גם במערב החלו להתעניין בצמח המורינגה והחלו לחקור אודותיו. מחקרים מראים כי הצמח אנטי וירטלי, אנטי בקטריאלי, אנטי אלרגני ואכן עשוי לסייע בלא מעט מקרים רפואיים. באחד המחקרים שעסקו במורינגה עלה כי צמח זה משמש גם לטיפול בנשאי HIV ועם חלוף הזמן מתגלים עוד ועוד יתרונות משמעותיים שמתרחשים בעת השימוש בצמח.
אחד ממיני המורינגה צומח באופן טבעי גם במדינת ישראל, בעיקר באזור בקעת ים המלח ובערבה. המורינגה רב שימושית והעץ צומח במהרה, ניתן לשתול זרעים בחצר ביתכם ותוך זמן מה תוכלו להנות מפריחת העץ גם בסביבתכם. עץ המורינגה מספק גם פירות ויש האוכלים את הפירות הללו ומבשלים אותם. זרעי עץ המורינגה משמשים גם לתעשיית שמנים ולתעשיית התמרוקים.
אנשים רבים בישראל וברחבי העולם כולו נוטלים כיום כמוסות מורינגה ועושים זאת על בסיס יום יומי. למעשה, בדרך זו הם שומרים על פעילות גופנית תקינה ומגנים על המערכת החיסונית שלהם. לא כל אחד זקוק לכמוסות מורינגה אך חשוב להעמיק ולקרוא על מנת להכיר את יתרונות הצמח ולוודא אם תוכלו להפיק מכך תועלת.
סגולות רפואיות של צמח המורינגה
גם במדינת ישראל החלו להשתמש בצמח המורינגה ויש המגדלים אותו כעץ המורינגה באופן פרטי וחלק גם באופן מסחרי. ניתן ליטול את המורינגה באמצעות כמוסות אשר בתוכן יש תרכובת צמחית. צמח המורינגה עשיר בוויטמינים ומינרלים, בנוסף הוא מכיל גם סידן וחלבון וחומצות אמינו. נטילת כמוסות מורינגה מתאימות לכל מי שסובל ממחלות כגון – אסתמה, פעילות יתר של בלוטת התריס, סכרת ועוד. מתברר כי המורינגה מסייעת בחיזוק מערכת החיסון ומורידה את ה-TSH אצל הסובלים מבלוטת התריס. אנשים שסובלים מאלרגיות לפרוות חתולים וכלבים צורכים מורינגה גם כן מכיוון שהיא נמצאה יעילה ומפחיתה את התגובה האלרגית.
כמו כן, הצמח יעיל גם במקרים של מיגרנות ואצל חלק מן הנשים הצמח גם מגביר את ייצור החלב לאחר הלידה. יש לציין כי כמוסות מורינגה אינן מעבירות את המחלות או מרפאות לחלוטין אלא מסייעות במניעתן ובהתמודדות עמן. כלומר, במקרים של תופעה דלקתית – כמוסות המורינגה נמצאו כיעילות בהפחתת התסמינים ואיזון הדלקת.
למורינגה יתרונות בריאותיים רבים וחשוב ליטול אותה במצבים בהם היא יכולה לסייע. בשל העובדה כי כמוסות מורינגה מכילות רכיבים טבעיים בלבד ניתן לצרוך אותן ללא חשש. אך עם זאת, יש להתאים את כמות המורינגה לכל אדם באופן אישי ולא ליטול את הכמוסות לפי החלטה אישית או ללא המלצה של רופא או מטפל.
בארצות המזרח עושים שימוש במורינגה כתרופה לכל דבר ומטפלים באמצעות הצמח בתחלואות שונות כמו – כאבי פרקים, בעיות במערכת העיכול, אנמיה, מחלות עור ועוד. גם במערב מתעניינים מאוד במורינגה וחברות מסויימות אף משלבות אותה כחלק מהותי בייצור תרופות וניסויים רפואיים.
כיצד משפיע צמח המורינגה על גוף האדם?
לצמח המורינגה איכויות רבות כאשר הבולטות מביניהן קשורות לאפקט ההגנה והתמיכה של הצמח בגוף האדם. כלומר, נטילת כמוסות מורינגה מדי יום מאזנת את רמת הסוכר בגוף, מהווה תחליף לפרוביוטיקה, מקלה על דלקות (בעיקר דלקות אוזניים, עיניים, מערכת הנשימה), משפרת את מראה העור ואף מאטה את תהליך ההזדקנות. המורינגה חיונית למי שסובל מבעיות בכבד ובכליות וגם נמצאה יעילה למי שמבצע ניקוי וסילוק רעלים.
איפה קונים כמוסות מורינגה?
אף על פי שהמורינגה זהו צמח וניתן לגדל אותו באופן עצמאי – מומלץ ליטול אך ורק מוצר מפוקח וטבעי. כמוסות מורינגה נמכרות בחנויות הטבע ואצל אנשי מקצוע העוסקים בתחום הרפואה האלטרנטיבית, רפואה מערבית, תזונה ועוד. לכמוסות מורינה אין תופעות לוואי ולמעשה מעולם לא דווחו בעיות רפואיות או תופעות חשודות שהתרחשו לאחר נטילתן. יתרה מכך, גם ילדים ופעוטות יכולים ליטול כמוסות מורינגה בעת הצורך והורים מסויימים אף משלבים את המורינגה כתוסף תזונתי על בסיס יום יומי. את המורינה ניתן לצרוך גם בדרכים אחרות ולשלב את הצמח בתזונה היום יומית.
למשל, ניתן להכין משקאות מרעננים ולהוסיף אבקת מורינגה. יש שמעדיפים לאפות ולבשל ולהוסיף פנימה מעט אבקת מורינגה. טעם האבקה כמעט ובלתי מורגש ובשל כך ניתן לשלב אותו בקלות עם מאכלים אחרים. מינון המורינגה משתנה מאדם אחד לאחר ובעת רכישת הכמוסות ניתן להתייעץ עם הרוקח ולוודא בצורה מדויקת מהי הכמות הנחוצה.
בכדי ליטול כמוסות מורינגה אין צורך במרשם רפואי או באישור רופא. המורינגה היא צמח טבעי וניתן להשיג את הכמוסות בקלות יתרה ולהתחיל ליטול אותן כבר באותו הרגע. הכמוסות טבעיות ובטוחות לחלוטין ויש להן יתרונות רבים.
כמוסות המורינגה שנמכרות כיום מכונות בשמות שונים מכיוון שיש כמה סוגים של כמוסות. ניתן למצוא בשוק מורינגה ערבה, מורינגה הודית, מורינגה טבעונית, מורינגה להגברת ייצור החלב ועוד. חשוב לקרוא את התווית של המוצר ולבדוק מהם הרכיבים והיתרונות של החומר בכמוסות. כמו כן, יש להזהר מחיקויים ולרכוש אך ורק אצל ספקים מוכרים וידועים. ישנם כמה מותגים המוכרים כמוסות מורינגה והמחירים משתנים מספק אחד לאחר. עם זאת, מדובר בצמח חשוב מאוד שיכול לשמור ולעזור לכל אדם וכמעט בכל בעיה רפואית.
כמוסות מורינגה – כמה עולה?
מחיר המורינגה משתנה מפעם לפעם ותלוי בחנות בה תרכשו את הכמוסות. בחלק מן החנויות הרשת ניתן למצוא כמוסות מורינגה במחירים זולים ובמבצעים אך מומלץ לוודא כי אכן מדובר בספק מוכר ובכמוסות מקוריות. מחיר מורינגה עשוי להשתנות גם בהתאם לכמות הכמוסות שתרכשו – ככל שהמוצר גדול יותר וכמות הכמוסות מרובה, ככל הנראה המחיר יהיה גבוה יותר. קופסא המכילה בין מאה למאה וחמישים כמוסות תעלה לכם בין 80 ל-150 שקלים.
מהם הרכיבים של הקפסולות וכמוסות המורינגה?
כמוסות מורינגה אמורות להיות מוצר טבעי לחלוטין וברוב המקרים הוא אף מוגדר כמוצר אורגני. במקרים מסויימים נעשים שילובים בין צמח המורינגה לבין צמחים אחרים ויש קפסולות משולבות. הכמוסות הטבעיות המכילות אך ורק מורינגה הינן טבעיות לחלוטין ומתאימות לכלל האוכלוסייה ובכל גיל.
איזון תזונתי ושמירה על המשקל – כמוסות מורינגה
צמח המורינגה נחשב גם לצמח המתאים לאנשים שמעוניינים לרזות. כפי שציינו קודם, המורינגה יעילה במקרים של בעיות במערכת העיכול ובמקביל לכך היא גם תומכת בתהליך הדיאטתי ומסייעת בשריפת שומן מיותר. אדם ששומר על תפריט דיאטטי עלול להזדקק לתוספי מזון המכילים מינרלים וויטמנים. בכמוסות מורינגה יש המון ויטמינים חשובים ובאמצעותם מוחזרים לגוף האדם כל אותם החוסרים שהוא מאבד במהלך הדיאטה. בשל כך, יועצי תזונה, רופאים ודיאטנים ממליצים לרוב ליטול כמוסות מורינגה במקביל לתהליך ההרזיה. גם אנשים הסובלים מרמת סוכר וכולסטרול גבוה יכולים להעזר בכמוסות המורינגה וליצור איזון בדם ואיזון נכון בין הכולסטרול הטוב והרע.
יתרונות בולטים ומשמעותיים של צמח המורינגה
לצמח המורינגה יתרונות רבים כאשר חלקם אף נמצאו כמדוייקים ונכונים ונבדקו במחקרים אקדמיים ורפואיים ברחבי עולם. היתרונות הבולטים של צמח המורינגה והכמוסות הם:
- המורינגה היא צמח המחזק את המערכת החיסונית ומתאים לאנשים אשר מצטננים וחולים באופן תדיר. כמו כן,
- המורינגה משפרת את זרימת הדף בגוף האדם ומפחיתה שומנים מן הכבד ובכך משפרת את תפקודו.
- במורינגה יש הרבה חלבונים ומינרלים, אלו יוצרים תחושת שובע גבוהה ולכן כמוסות מורינגה מתאימות גם למי שמעוניין לשמור על דיאטה ולרזות.
- ישנם הרבה מאוד תחליפי מזון ותוספים אשר מומלצים בעת דיאטה אך המורינגה נחשבת לאיכותית יותר מכיוון שהיא מכילה הרבה יותר סידן וויטמינים ממה שיש בתוספים אחרים.
- בכמוסות מורינגה יש יותר סידן ממה שיש במשקה חלב. בכמוסת מורינה יש כמות גבוה מאוד של ויטמין E וויטמין C (אותם נהוג לצרוך בעת אכילת ירקות ופירות כמו גזר, תפוח וכו').
לסיכום, מורינגה, בשונה מצמחים ועצים אחרים – זהו צמח שכל חלקיו חיוניים לבני האדם וגם בשורשיו, בפירות העץ, בתרמילים ובעלים – יש חומרים מזינים שיכולים לסייע לגופינו.
מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה