מי אנחנו?   -   צור קשר

    חיפוש

 
FacebookPinterestLinkedin
DietMasterDietMaster
DietMaster
דיאטה
  • דיאט מאסטר
  • דיאטות
    • דיאטת לורן
    • דיאטה בהתאמה אישית
    • דיאטת 17 הימים
    • דיאטת דש
    • דיאטת חלבונים
    • דיאטה קטוגנית
    • דיאטה לפי סוג דם
    • דיאטת אטקינס
    • דיאטת דוקאן
    • דיאטה ללא פחמימות
    • דיאטת פירות וירקות
    • דיאטת לחם
    • דיאטת מרק כרוב
    • דיאטת אורז
    • דיאטת נקודות
    • דיאטה ללא גלוטן
    • דיאטת ניקוי רעלים
    • דיאטה ים תיכונית
    • דיאטה טבעונית
    • דיאטת צמחונית
    • דיאטת סאות' ביץ'
    • דיאטת תפוחים
    • דיאטת פליאו
    • דיאטת מיצים
    • דיאטת פטל קטון
    • דיאטת כוסמת
    • דיאטת HCG
    • דיאטה בהיריון
    • דיאטה בהנקה
    • דיאטה אחרי לידה
    • דיאטה לחולי סוכרת
    • דיאטת 8 השעות
    • דיאטת אבטיח
    • דיאטת הזון
    • דיאטת מלפפונים
    • דיאטה לפני חתונה
    • דיאטת לימון
    • דיאטת 21 הימים
  • איך לרדת במשקל
  • מוצרי הרזיה
    • דיאטת לורן
  • דיאטה מהירה
  • הרזיה
  • מדריכים וכתבות
    • מאכלים עם ברזל
    • מאכלים עם סידן
    • האם בירה משמינה
    • אדממה
    • מאכלים עם מגנזיום
    • מאכלים עם B12
    • מאכלים עם ויטמין B6
    • מאכלים בלי הרבה קלוריות
    • איך להוריד 5 קילו בחודש
    • תמרים
    • זרעי שומר
  • דיאט מאסטר
  • דיאטות
    • דיאטת לורן
    • דיאטה בהתאמה אישית
    • דיאטת 17 הימים
    • דיאטת דש
    • דיאטת חלבונים
    • דיאטה קטוגנית
    • דיאטה לפי סוג דם
    • דיאטת אטקינס
    • דיאטת דוקאן
    • דיאטה ללא פחמימות
    • דיאטת פירות וירקות
    • דיאטת לחם
    • דיאטת מרק כרוב
    • דיאטת אורז
    • דיאטת נקודות
    • דיאטה ללא גלוטן
    • דיאטת ניקוי רעלים
    • דיאטה ים תיכונית
    • דיאטה טבעונית
    • דיאטת צמחונית
    • דיאטת סאות' ביץ'
    • דיאטת תפוחים
    • דיאטת פליאו
    • דיאטת מיצים
    • דיאטת פטל קטון
    • דיאטת כוסמת
    • דיאטת HCG
    • דיאטה בהיריון
    • דיאטה בהנקה
    • דיאטה אחרי לידה
    • דיאטה לחולי סוכרת
    • דיאטת 8 השעות
    • דיאטת אבטיח
    • דיאטת הזון
    • דיאטת מלפפונים
    • דיאטה לפני חתונה
    • דיאטת לימון
    • דיאטת 21 הימים
  • איך לרדת במשקל
  • מוצרי הרזיה
    • דיאטת לורן
  • דיאטה מהירה
  • הרזיה
  • מדריכים וכתבות
    • מאכלים עם ברזל
    • מאכלים עם סידן
    • האם בירה משמינה
    • אדממה
    • מאכלים עם מגנזיום
    • מאכלים עם B12
    • מאכלים עם ויטמין B6
    • מאכלים בלי הרבה קלוריות
    • איך להוריד 5 קילו בחודש
    • תמרים
    • זרעי שומר

הדיאטה של יחיאל ספרא

מדריכים


בחירת דיאטה

תאריך עדכון אחרון: מאי, 2020

הדיאטה של יחיאל הינה שיטת הרזיה פופולרית יחסית אשר הומצאה על ידי יחיאל ספרא, המוכר למרבית הציבור דווקא מהתקשורת ומתוכניות הטלוויזיה השונות.

הרעיון של דיאטה זו החל לבעבע במוחו של ספרא כאשר לפני מספר שנים הוא הגיע למשקל גבוה מאוד וחש ברע עם המצב.

בעקבות זאת החל לרקום את תכנית הדיאטה של יחיאל ואכן בסופו של תהליך הוא הצליח להשיל כ-100 קילוגרמים.

מדובר בדיאטה אשר מתיימרת להתאים לקהל הרחב. השאלה האם הדיאטה של יחיאל באמת עובדת מקבלת סוג של מענה כאשר מביטים בספרא עצמו ורואים אדם בריא בעל משקל תקין וחיוך גדול על פניו, אך כמובן שאין די בכך כדי להעיד על הכלל.

אם תהיתם איך עובדת הדיאטה של יחיאל נשמח להציג בפניכם בקצרה את "סודותיה". הדיאטה של יחיאל ספרא מבוססת על תערובת ייחודית ומותאמת אישית לכל איש ואישה.

בעוד מרבית הדיאטות מצריכות מן האדם לחוש תחושת רעב, דיאטה זו דווקא גורמת לתחושת שובע לאורך כל שעות היום. הכיצד? ובכן, הסוד טמון בתערובת שמכין יחיאל כאשר מרכיביה תלויים באופן אישי במזמין של התערובת.

למשל, ספרא מתייחס לגיל ולמשקל של האדם המעוניין לרזות באמצעות הדיאטה שלו ובנוסף לכך בונה עבורו תפריט מדויק. יש לציין כי ספרא אינו תזונאי או דיאטן ולכן הוא מתייעץ עם מומחים בתחום התזונה ומספק תפריטים ומתכונים מומלצים ללקוחותיו.

 

מה אוכלים בדיאטה של יחיאל ספרא?

דיאטת יחיאל ספרא מכונה לעיתים גם דיאטת הפלאים מכיוון שהיא איננה נחשבת לדיאטה קשה או קשוחה ומאפשרת למתנסה בה לאכול מגוון די רחב של מוצרי מזון. התערובת שניתנת לאנשים שרוכשים את דיאטת ספרא מכילה עשבים, דגנים, פירות וירקות. למעשה, מדובר בתערובת שיש בה כ-17 מרכיבים שונים הכוללים המון סיבים תזונתיים.

תערובת זו מעניקה תחושת שובע לאורך היממה ומאפשרת חילוף חומרים מהיר ותקין על בסיס יומי. נהוג להכין מן התערובת שייק או עיסה ולשתות / לאכול ממנה מדי בוקר. ספרא מסביר כי בהמשך היום תוכלו לאכול כאוות נפשכם אך אין לו ספק כי תחושו בשובע לאורך מרבית שעות היום כך שקרוב לוודאי לא תצרכו הרבה קלוריות.

 

דוגמה לתפריט הדיאטה של יחיאל ספרא

את היום יש לפתוח באמצעות אכילת עיסה שהוכנה מהתערובת הסודית של דיאטת ספרא. ניתן להשתמש בבלנדר ולהכין מעין משקה ולמהול את התערובת במים אך חשוב לציין כי התערובת איננה מרה והרוב מעידים כי אפילו די טעימה – כך שתוכלו גם לאכול אותה באמצעות כפית, ממש כמו דייסה.

בהמשך היום ניתן לשלב מאכלים נוספים ולאכול מה שעולה על רוחכם. אנו ממליצים שלא להעמיס על הגוף מכיוון שברוב המקרים תחושו שבעים ולכן רצוי לאכול מאכלים "קלים" יותר כמו פירות וירקות.

אין הגבלה מדויקת של מזונות, אך כמובן שפחמימות וסוכרים הם פחות מומלצים. יחד עם זאת חשוב לחזור ולציין כי דיאטת ספרא איננה מגבילה את המתנסים בה בסוגי המזון אלא מבטיחה שהתערובת תספק להם את כל אשר הגוף זקוק לו מבחינת שובע ורעב.

מתכון הדיאטה של יחיאל יכול לכלול את כל סוגי המזונות, תאכלו כשתחושו רעבים ובתחילת כל יום תהנו מהתערובת הסודית, כך תגיעו להישגי הרזיה תוך זמן קצר ותבחינו כי הקילוגרמים יורדים מכם בקלות. אם אינכם מבחינים בירידה באופן עצמאי אנו בטוחים כי תגובות לדיאטה של יחיאל לא יאחרו להגיע ותוך כחודש ימים של שימוש בתערובת תשמעו מהקרובים לכם כי רזיתם.

 

חוות דעת על הדיאטה של יחיאל ספרא

חשוב לציין כי דיאטה זו עוררה לא מעט מחלוקות, בעיקר בשל העובדה כי ספרא אינו מוכן לגלות מהם המרכיבים המדויקים שיש בתערובת. עם זאת, הוא מציין ומבהיר כי העשבים והתוספים שיש בתערובת אינם מסוכנים אלא טבעיים לחלוטין.

תמיכה בכך שהתערובת אכן "פועלת" ניכרת בספרא עצמו אשר שוקל כיום כ-62 קילוגרמים, לאחר שהשיל עשרות קילוגרמים מיותרים מגופו.

מרבית הלקוחות של ספרא מעידים כי אכן מדובר בתערובת שגרמה להם לחוש שבעים ולכן הם לא היו צריכים לנשנש או לחפש אחר תחליפי מזון לאורך היום ואכן תוך מספר חודשים הם הצליחו להשיל כמה עשרות קילוגרמים.

לאחר שתסיימו את התערובת ותגיעו למשקל הנדרש המשימה תהיה לשמור על התוצאה ולא להעלות שוב במשקל. יש לכך פתרון גם כן, יחיאל ספרא מספר כי הדרך לוודא שלא תעלו במשקל היא להמשיך ולאכול מן העיסה מדי תקופה.

כלומר, אין צורך להקפיד על אכילה מהעיסה על בסיס יום יומי אלא אחת לתקופה, כאשר רוצים לאזן את המשקל או כשמרגישים שיש צורך בכך. למשל, ישנם אנשים שבתקופת החגים נוטים לעלות במשקל ולכן לאחר התקופה מומלץ לחזור ולאכול מן התערובת מספר שבועות.

המחיר שתשלמו על התערובת אינו גבוה אלא נע סביב הכמה מאות שקלים והיא תספיק לכם לפרק זמן ממושך כשבסופו תוכלו להבחין בתוצאות ההרזיה והירידה במשקל.

מערכת דיאט מאסטר
מערכת דיאט מאסטר

מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה






סוגי דיאטות:
  • » דיאטת דוקאן

  • » דיאטה מותאמת אישית

  • » דיאטת כרוב

  • » דיאטת HCG

  • » דיאטת חלבונים

  • » דיאטה לפי סוג דם

  • » דיאטת לחם

  • » דיאטה קלה

  • » דיאטת סאות' ביץ'

  • » דיאטת אטקינס

  • » דיאטת נקודות

  • » דיאטת אורז

  • » דיאטת תפוחים

  • » דיאטת מיצים

  • » דיאטת 17 הימים

  • » דיאטת פטל קטון

  • » דיאטת ניקוי רעלים

  • » דיאטת פירות וירקות

  • » דיאטה ים תיכונית

  • » דיאטת תה ירוק

  • » דיאטת פליאו

  • » דיאטת גת

  • » דיאטה ללא גלוטן

  • » דיאטה קטוגנית

  • » דיאטה בהריון

  • » דיאטת קונג'אק

  • » דיאטת מלפפונים

  • » דיאטת אבטיח

  • » דיאטת קפה ירוק

  • » דיאטת תות לבן

  • » דיאטת הזון

  • » דיאטה ללא פחמימות

  • » דיאטת כוסמת

  • » דיאטה טבעונית

  • » דיאטת 8 השעות

  • » דיאטה צמחונית

  • » דיאטה בהנקה

  • » דיאטת סימונס

  • » דיאטת סירטפוד

כתבות אחרונות
  • תפוחים יתרונות בריאותיים ומידע
    7 יתרונות בריאותיים של אכילת תפוח אחד ביום
    26 ביולי 2020
  • דיאטת סירטפוד של האדל
    דיאטת סירטפוד (הדיאטה של אדל) – מדריך מקיף
    21 במאי 2020
  • פיסטוק מדריך מקיף
    פיסטוק – יתרונות בריאותיים, ערך תזונתי ומידע מקיף
    19 בינואר 2020
  • ג'ינג'ר - זנגביל
    ג'ינג'ר (זנגביל) – 9 יתרונות בריאותיים ומידע מקיף
    13 בנובמבר 2019
  • קולורבי סגולות יתרונות ערכים תזונתיים ומידע
    קולורבי – 6 יתרונות בריאותיים, סגולות וערכים תזונתיים
    11 באוגוסט 2019
  • טחינה קלוריות ערכים תזונתיים יתרונות בריאותיים
    טחינה – יתרונות בריאותיים, ערכים תזונתיים ומידע מקיף
    3 ביולי 2019
לורן גונר מפתחת שיטת ההרזיה "דיאטת לורן"

ד"ר לוי אברהם על המאבק ב"מוח שמן"
המנתח הפלסטי ד"ר לוי אברהם - מומחה לניתוחי שאיבת שומן מסביר כל מה שחשוב לדעת על ההליך

מדריך חדש – 6 טעויות התזונה הנפוצות ביותר שאנחנו עושים וכיצד להימנע מהן
הצטרפות לקהילת דיאט מאסטר
הצטרפו לקהילת דיאט-מאסטר לגמרי בחינם וקבלו ישירות למייל שלכם מדריכים, טיפים, הצעות ועדכונים בלעדיים בנושאי תזונה נכונה ודיאטה.

    נא להזין כתובת דוא"ל

    דיאט מאסטר
    • לאן הגעתם?

      דיאט מאסטר מספק מידע מקיף על מגוון רחב של סוגי דיאטות ותכניות תזונה. עוד באתר: כתבות, המלצות, טיפים, מדריכי תזונה נכונה ומבצעים בלעדיים לגולשי האתר.

    • תנאי שימוש

      השימוש באתר ובתכניו הם באחריותו הבלעדית של הגולש ואין הכתוב בו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי. אין להעתיק תוכן מאתר זה ללא אישור מפורש של בעליו.

    מדריכי תזונה ודיאטה
    מדריך לירידה במשקל
    מדריך לשמירה על הגזרה
    מדריך לעשיית דיאטה מהירה
    מדריך להורדת שומן בבטן
    מדריך לבחירת דיאטה
    מדריך לאכילה בריאה
    שריפת קלוריות
    הרזיה ללא דיאטה
    גרסיניה קמבוג'יה
    מדבקות הודיה
    ארוחת בוקר בריאה
    הכל אודות קונג'אק
    מאכלים עשירים בברזל
    ניווט
    אודותינו
    פרסמו אצלנו
    מאמרים
    תנאי שימוש
    צור קשר
    פייסבוק
    DietMaster

    כל הזכויות שמורות - DietMaster.co.il © אין להעתיק תכנים המופיעים באתר ללא אישור מפורש מבעלי האתר.
    התכנים המופיעים כאן אינם מהווים תחליף לייעוץ של איש מקצוע מוסמך. לכן, יש להתייחס לכתוב באתר זה בזהירות המתבקשת ולהפעיל שיקול דעת.

    X