תאריך עדכון אחרון:
הדיאטה של יחיאל הינה שיטת הרזיה פופולרית יחסית אשר הומצאה על ידי יחיאל ספרא, המוכר למרבית הציבור דווקא מהתקשורת ומתוכניות הטלוויזיה השונות.
הרעיון של דיאטה זו החל לבעבע במוחו של ספרא כאשר לפני מספר שנים הוא הגיע למשקל גבוה מאוד וחש ברע עם המצב.
בעקבות זאת החל לרקום את תכנית הדיאטה של יחיאל ואכן בסופו של תהליך הוא הצליח להשיל כ-100 קילוגרמים.
מדובר בדיאטה אשר מתיימרת להתאים לקהל הרחב. השאלה האם הדיאטה של יחיאל באמת עובדת מקבלת סוג של מענה כאשר מביטים בספרא עצמו ורואים אדם בריא בעל משקל תקין וחיוך גדול על פניו, אך כמובן שאין די בכך כדי להעיד על הכלל.
אם תהיתם איך עובדת הדיאטה של יחיאל נשמח להציג בפניכם בקצרה את "סודותיה". הדיאטה של יחיאל ספרא מבוססת על תערובת ייחודית ומותאמת אישית לכל איש ואישה.
בעוד מרבית הדיאטות מצריכות מן האדם לחוש תחושת רעב, דיאטה זו דווקא גורמת לתחושת שובע לאורך כל שעות היום. הכיצד? ובכן, הסוד טמון בתערובת שמכין יחיאל כאשר מרכיביה תלויים באופן אישי במזמין של התערובת.
למשל, ספרא מתייחס לגיל ולמשקל של האדם המעוניין לרזות באמצעות הדיאטה שלו ובנוסף לכך בונה עבורו תפריט מדויק. יש לציין כי ספרא אינו תזונאי או דיאטן ולכן הוא מתייעץ עם מומחים בתחום התזונה ומספק תפריטים ומתכונים מומלצים ללקוחותיו.
מה אוכלים בדיאטה של יחיאל ספרא?
דיאטת יחיאל ספרא מכונה לעיתים גם דיאטת הפלאים מכיוון שהיא איננה נחשבת לדיאטה קשה או קשוחה ומאפשרת למתנסה בה לאכול מגוון די רחב של מוצרי מזון. התערובת שניתנת לאנשים שרוכשים את דיאטת ספרא מכילה עשבים, דגנים, פירות וירקות. למעשה, מדובר בתערובת שיש בה כ-17 מרכיבים שונים הכוללים המון סיבים תזונתיים.
תערובת זו מעניקה תחושת שובע לאורך היממה ומאפשרת חילוף חומרים מהיר ותקין על בסיס יומי. נהוג להכין מן התערובת שייק או עיסה ולשתות / לאכול ממנה מדי בוקר. ספרא מסביר כי בהמשך היום תוכלו לאכול כאוות נפשכם אך אין לו ספק כי תחושו בשובע לאורך מרבית שעות היום כך שקרוב לוודאי לא תצרכו הרבה קלוריות.
דוגמה לתפריט הדיאטה של יחיאל ספרא
את היום יש לפתוח באמצעות אכילת עיסה שהוכנה מהתערובת הסודית של דיאטת ספרא. ניתן להשתמש בבלנדר ולהכין מעין משקה ולמהול את התערובת במים אך חשוב לציין כי התערובת איננה מרה והרוב מעידים כי אפילו די טעימה – כך שתוכלו גם לאכול אותה באמצעות כפית, ממש כמו דייסה.
בהמשך היום ניתן לשלב מאכלים נוספים ולאכול מה שעולה על רוחכם. אנו ממליצים שלא להעמיס על הגוף מכיוון שברוב המקרים תחושו שבעים ולכן רצוי לאכול מאכלים "קלים" יותר כמו פירות וירקות.
אין הגבלה מדויקת של מזונות, אך כמובן שפחמימות וסוכרים הם פחות מומלצים. יחד עם זאת חשוב לחזור ולציין כי דיאטת ספרא איננה מגבילה את המתנסים בה בסוגי המזון אלא מבטיחה שהתערובת תספק להם את כל אשר הגוף זקוק לו מבחינת שובע ורעב.
מתכון הדיאטה של יחיאל יכול לכלול את כל סוגי המזונות, תאכלו כשתחושו רעבים ובתחילת כל יום תהנו מהתערובת הסודית, כך תגיעו להישגי הרזיה תוך זמן קצר ותבחינו כי הקילוגרמים יורדים מכם בקלות. אם אינכם מבחינים בירידה באופן עצמאי אנו בטוחים כי תגובות לדיאטה של יחיאל לא יאחרו להגיע ותוך כחודש ימים של שימוש בתערובת תשמעו מהקרובים לכם כי רזיתם.
חוות דעת על הדיאטה של יחיאל ספרא
חשוב לציין כי דיאטה זו עוררה לא מעט מחלוקות, בעיקר בשל העובדה כי ספרא אינו מוכן לגלות מהם המרכיבים המדויקים שיש בתערובת. עם זאת, הוא מציין ומבהיר כי העשבים והתוספים שיש בתערובת אינם מסוכנים אלא טבעיים לחלוטין.
תמיכה בכך שהתערובת אכן "פועלת" ניכרת בספרא עצמו אשר שוקל כיום כ-62 קילוגרמים, לאחר שהשיל עשרות קילוגרמים מיותרים מגופו.
מרבית הלקוחות של ספרא מעידים כי אכן מדובר בתערובת שגרמה להם לחוש שבעים ולכן הם לא היו צריכים לנשנש או לחפש אחר תחליפי מזון לאורך היום ואכן תוך מספר חודשים הם הצליחו להשיל כמה עשרות קילוגרמים.
לאחר שתסיימו את התערובת ותגיעו למשקל הנדרש המשימה תהיה לשמור על התוצאה ולא להעלות שוב במשקל. יש לכך פתרון גם כן, יחיאל ספרא מספר כי הדרך לוודא שלא תעלו במשקל היא להמשיך ולאכול מן העיסה מדי תקופה.
כלומר, אין צורך להקפיד על אכילה מהעיסה על בסיס יום יומי אלא אחת לתקופה, כאשר רוצים לאזן את המשקל או כשמרגישים שיש צורך בכך. למשל, ישנם אנשים שבתקופת החגים נוטים לעלות במשקל ולכן לאחר התקופה מומלץ לחזור ולאכול מן התערובת מספר שבועות.
המחיר שתשלמו על התערובת אינו גבוה אלא נע סביב הכמה מאות שקלים והיא תספיק לכם לפרק זמן ממושך כשבסופו תוכלו להבחין בתוצאות ההרזיה והירידה במשקל.
מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה