תאריך עדכון אחרון:
כאשר מדברים על שיטות לירידה במשקל כמובן שהנטייה הראשונית היא לחשוב על עשיית פעילות גופנית ושמירה על תפריט דיאטה בריא ומאוזן, אך במקביל לשני אלה, אי אפשר שלא להזכיר את אחד הטרנדים החמים של השנים האחרונות – צריכה מוגברת של דבש וקינמון כחלק מהתזונה היומית שלנו.
כיום, אנשים בכל רחבי העולם מוסיפים דבש וקינמון לקערת הדגנים שהם אוכלים, למשקה התה שהם שותים, אוכלים אותם ישירות מהקופסה או אפילו מכינים מהם משקה מיוחד לשתייה יומיומית עליו נפרט בהמשך, אך השאלה המרכזית שעולה היא האם צריכת דבש וקינמון על בסיס יומי יכולה לסייע לנו לרזות? יצאנו לבדוק.
הרעיון שעומד מאחורי השיטה הוא הסגולות הבריאותיות הייחודיות שיש לדבש וקינמון להציע, כאשר השמועה ברחוב אומרת שהן מסייעות ותורמות גם לתהליך ההרזיה ולא דורשות מאיתנו מאמץ קשה במיוחד.
דבש וקינמון להרזיה וירידה במשקל
תוכן עניינים:
הנה כמה עובדות על דבש וקינמון שיעזרו לנו להבין האם באמת מדובר בשיטת הרזיה שתוביל לירידה במשקל, או שמא הכל חלומות באספמיה
מדוע דבש נחשב כה בריא למאכל?
כשאומרים את המילה "דבש" ברוב המקרים הכוונה היא לדבר מה בעל קונוטציה חיובית. הדבר אינו מפתיע משום שדבש מכיל המון רכיבים בריאים וחיוניים לגוף.
ראשית, למי שלא יודע הדבש הוא סוכן מיקרוביאלית. פירוש הדבר שהוא מגן על הגוף מפני היווצרות של חיידקים ובקטריות זיהומיות הודות להיותו בעל שכבה עבה וסמיכה, לרמת חומציות ה-pH הנמוכה שלו ולמי החמצן שמופקים על ידי האנזימים הקיימים בו.
בנוסף, מחקרים הוכיחו כי הדבש הוא מאכל יעיל מאד בטיפול בפציעות זיהומיות ובכוויות ומסייע גם להקלה במקרה של שיעול.
מדוע קינמון נחשב כה בריא למאכל?
בדיוק כמו לדבש, גם לקינמון יש מספר סגולות בריאותיות שהופכות אותו למאוד פופולרי ובריא למאכל. גם הקינמון הוא מאכל שעוזר לגוף להתמודד עם חיידקים ובקטריות. כמו כן, הקינמון מכיל כמות גדולה של אנטיאוקסידנטים אשר מסייעים לגוף להחלים מפציעות ובהורדת לחץ הדם ורמת הכולסטרול.
האם דבש וקינמון מסייעים להרזיה?
למרות השמועות הרבות על היותם של דבש וקינמון סייענים לירידה במשקל, מחקרים שנעשו בנושא טרם הצליחו להוכיח זאת באופן רשמי. חלק מהמחקרים אמנם הראו שהחלפת סוכרוז בדבש עוזרת למנוע עלייה במשקל ושצריכה מוגברת של דבש עשויה להשפיע על פעילותם של הורמונים אשר מסייעים בדיכוי התיאבון, אך אף אחד מהם לא הוכיח באופן מד משמעי שאכילת דבש וקינמון מובילה לירידה מהירה יותר במשקל.
לאילו מכם שרוצים לבחון זאת בעצמם – הנה מתכון להכנת משקה דבש וקינמון להרזיה
רכיבים:
- 2 כפיות דבש
- כפית אחת של קינמון
- 250 מ"ל מים.
אופן ההכנה:
מוזגים את המים שעברו הרתחה על הקינמון ומחכים שיתקרר קצת. לאחר מכן מוסיפים את כפיות הדבש ומערבבים עד שהוא נמס.
הערה: לא להוסיף את הדבש עד שהמים מתקררים, כדי שלא יאבד רכיבים תזונתיים חשובים.
שותים חצי כוס לפני השינה ואת החצי השני שמים במקרר ושותים אותו למחרת בבוקר לפני ארוחת הבוקר. אין צורך לחמם את החצי הנותר לפני השתייה.
מומלץ לשתות על בטן ריקה להשגת תוצאות חיוביות ככל האפשר.
דיאט מאסטר – פלטפורמה מקוונת ובה מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה, מידע על מזון בריא וסגולותיו.
התכנים באתר דיאט מאסטר מבוססים על מקורות מידע מהימנים, כגון אתרי דיאטניות מובילות, קופות החולים ואתרים נוספים בתחום. חלק מהתכנים באתר עברו בקרה של דיאטניות ו/או נכתבו על ידי אנשי מקצוע.
מערכת דיאט מאסטר
דיאט מאסטר - פלטפורמה מקוונת ובה מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה, מידע על מזון בריא וסגולותיו. התכנים באתר דיאט מאסטר מבוססים על מקורות מידע מהימנים, כגון אתרי דיאטניות מובילות, קופות החולים ואתרים נוספים בתחום. חלק מהתכנים באתר עברו בקרה של דיאטניות ו/או נכתבו על ידי אנשי מקצוע.