מהו תוסף אומגה גליל?
זהו תוסף תזונה חשוב מאוד לגוף האדם כאשר הוא מכיל חומצות שומן (שמן דגים). יש ליטול תוסף זה על מנת שהגוף יתפקד בצורה תקינה, כאשר האומגה 3 שומרת על גמישות דופן התאים בגופנו.
יתרה מכך, אומגה 3 מומלצת לנשים בהיריון על מנת לפתח את המוח של העובר, להגן על מערכות הלב והדם של האם והתינוק ולאזן שומנים בדם. יש סיבות רבות ליטול אומגה 3, עליהן נפרט בהמשך.
גוף האדם לא יודע לייצר את חומצות השומן המצויות באומגה 3 גליל – ולכן חשוב לספק לגופנו את התוסף הזה. יש מספר סוגים של חומצות שומן מסוג זה, חלקן ניתן למצוא במקורות צמחיים כמו אגוזים וזרעים.
ישנה אומגה 3 גם בדגי מים עמוקים או באצות, גופנו יודע לייצר חומצות שומן אלו אך לא בכמות הנחוצה לנו. הדרך הנכונה ביותר לוודא כי אנו מקבלים אומגה 3 היא על ידי נטילה של התוסף.
שלושת חומצות השומן הקיימות באומגה 3 הן:
α-linolenic acid – ALA
Eicosapentaenoic acid – EPA
Docosahexaenoic acid – DHA
כמוסות אומגה 3 מומלצות
תוכלו לרכוש אומגה 3 כמעט בכל בית מרקחת או חנות טבע כאשר הרוקח יוכל להמליץ עבורכם על המותג המועדף עליו. יחד עם זאת חשוב לציין כי בין המותגים הנמכרים והמומלצים נמצא תוסף התזונה אומגה גליל – לו יתרונות רבים, בין היתר גם המחיר ההוגן.
חשיבות אומגה 3
אומגה 3 חשובה לתפקוד תקין של מערכת העצבים, לתפקוד תקין של המוח (במיוחד הזיכרון, הקשב והריכוז) – בשל כך, ילדים ונוער שסובלים מבעיות קשב וריכוז נוטלים תוסף תזונה זה מדי בוקר.
מי שסובל ממצבים של דלקות חוזרות וכרוניות בגופו, יוכל להפחית מצב זה על ידי נטילת אומגה 3 גליל. כמו כן, האומגה 3 חשובה למערכת הראייה ולעור האדם, מי שרוצה להשביח את זרעו – רצוי שייטול אומגה 3 גם כן.
אומגה 3 עשויה להפחית את התנגודת לאינסולין ואף להשפיע על מצב רוח האדם. כל אלו יתרונות חשובים מאין כמותם ולכן אם הם רלוונטיים עבורכם – אין ספק כי תוסף תזונה זה יועיל לכם מאוד.
ניתן ליטול אומגה 3 מדי יום, כאשר הכמות הרצויה היא כמוסה או שתיים, תלוי בהמלצת הרופא או הרוקח. רצוי לשמור על התוסף במקרר או במקפיא ולשתות אותו בשילוב עם מים.
מהי הכמות הנדרשת שיש ליטול מדי יום?
כפי שציינו קודם לכן, הכמות תלוי בהמלצת הרופא. עם זאת, ההנחיה היא בהתאם לגיל האדם. ילדים בני שנה עד 15 צריכים לשתות כ 2.5 מ"ל אומגה 3 ופעם אחת ביום. בוגרים ונשים בהיריון יצטרכו כמות כפולה של 5 מ"ל, פעם ביום.
מערכת דיאט מאסטר
דיאט מאסטר - פלטפורמה מקוונת ובה מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה, מידע על מזון בריא וסגולותיו. התכנים באתר דיאט מאסטר מבוססים על מקורות מידע מהימנים, כגון אתרי דיאטניות מובילות, קופות החולים ואתרים נוספים בתחום. חלק מהתכנים באתר עברו בקרה של דיאטניות ו/או נכתבו על ידי אנשי מקצוע.
