חשבתם שהתמכרות לאוכל היא מיתוס? תחשבו שוב. מחקר חדש שנערך בארה"ב חושף כי בממוצע – אחד מכל חמישה אנשים סובל מהתמכרות לאוכל, או יותר נכון לסוגים מסוימים של מאכלים. התמכרות לאוכל אינה שונה בהרבה מהתמכרות לסמים. אנשים בעלי התמכרות זו אינם מסוגלים לשלוט בכמויות של מאכלים מסוימים אותן הם צורכים ומכניסים לגופם. אך האם המכורים הנ"ל מתמכרים לכל…
מאמר אורח מאת ד"ר אברהם לוי, מנתח פלסטי בכיר ובעל קליניקת טיפולים פרטית בכניסה לסביון בו הוא משיב על מספר שאלות נפוצות בנושא ניתוח שאיבת שומן. מתי הומצאה שאיבת השומן? שאיבות השומן המודרניות הראשונות החלו לראשונה לפני כ-45 שנה על ידי רופא יהודי מפורסם בצרפת (ד״ר אילוז). מאז התפתחו מספר שיטות שונות וטכניקות חדשות.…
שריפת קלוריות היא משימה לא פשוטה כלל. את זה כל אחד מאיתנו יודע. אצל רוב האנשים שריפת קלוריות מתקשרת אוטומטית לביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית באופן קבוע, אך האם ידעתם שהגוף שלנו שורף קלוריות רבות, לעיתים אף מבלי שנשים לב, כאשר אנו מבצעים מספר פעילויות יומיומיות נפוצות כמו שינה, ניקיון הבית וקניות? לפניכם פירוט על…
האם דילוג על ארוחת בוקר גורם לגוף שלכם נזק כלשהו? ספויילר: אתם הולכים להיות מאד מופתעים… 'מיתוס ארוחת הבוקר' לפיו ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום הוא אחד המיתוסים השגורים ביותר בחברה המודרנית (ולא רק בתחום האוכל). המצב כיום הוא שארוחת הבוקר נתפסת כבריאה והחשובה ביותר מבין כל הארוחות שאנו אוכלים. יתר…
הקדמה: נתחיל ונאמר שביצים הן בין המאכלים הכי בריאים שקיימים. כל ביצה מכילה כמות גדולה של חלבון איכותי, שומן בכמות אופטימלית וויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. זאת ועוד, לביצים יש מספר תכונות ייחודיות שהופכות אותן לאמצעי מעולה לירידה במשקל. הנה הן לפניכם… #1 בביצים כמות נמוכה של קלוריות אחת הדרכים המוכרות לירידה במשקל היא כמובן…
כאשר מדברים על שיטות לירידה במשקל כמובן שהנטייה הראשונית היא לחשוב על עשיית פעילות גופנית ושמירה על תפריט דיאטה בריא ומאוזן, אך במקביל לשני אלה, אי אפשר שלא להזכיר את אחד הטרנדים החמים של השנים האחרונות – צריכה מוגברת של דבש וקינמון כחלק מהתזונה היומית שלנו. כיום, אנשים בכל רחבי העולם מוסיפים דבש וקינמון לקערת הדגנים…
דיאט מאסטר – פלטפורמה מקוונת ובה מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה, מידע על מזון בריא וסגולותיו.
התכנים באתר דיאט מאסטר מבוססים על מקורות מידע מהימנים, כגון אתרי דיאטניות מובילות, קופות החולים ואתרים נוספים בתחום. חלק מהתכנים באתר עברו בקרה של דיאטניות ו/או נכתבו על ידי אנשי מקצוע.
שורה תחתונה: הכל תלוי בכם לא נעים לומר את זה, ועוד יותר לא נחמד לשמוע את זה, אבל אם אתם שמנים, אתם כנראה אשמים. אולי לא עשיתם את זה במכוון, אבל אין מנוס מלהכיר בכך שהקילוגרמים המיותרים שהנכם עוטים על גופכם מהווים תוצאה ישירה לדפוסי אכילה שגויים שלכם שעם השנים הפכו אצלכם לאוטומטיים לחלוטין. אתם נוהגים…
אחת השאלות הנפוצות ביותר בהקשר של מים היא: "כמה כוסות מים צריך לשתות ביום?" כולנו שמענו לפחות פעם אחת בחיינו את הטענה לפיה שתיית 8 כוסות מים ביום היא כמות צריכת המים היומית המומלצת והטובה ביותר עבורנו, אך האם זה באמת נכון? החלטנו לבדוק לעומק מהי כמות המים האופטימלית אותה צריך אדם לשתות ביום והתוצאות…
מאכלים בריאים וטעימים .Vs ג'אנק פוד הקדמה קצרה: אצל חלקנו קיימת האמונה לפיה מאכלים בריאים אינם טעימים. הנחה זו מוטעית מהיסוד, וכדי להוכיח זאת החלטנו להביא בפניכם 9 מאכלי בריאות טעימים שלא ישאירו לכם מקום לספק. אז אמרו יפה שלום לג'אנק פוד שלכם, כי אתם עומדים להפוך לצרכני מזון בריא שמכניסים לגופם מאכלים בריאים בלבד.…
בכל שנה יותר ממחצית הישראלים עורכים דיאטה לירידה במשקל. מרביתם מתקשים להוריד יותר מקילוגרמים ספורים ומעטים בלבד מצליחים לשמור על המשקל שהשיגו. הקושי בעריכת דיאטה ובשמירה על תוצאותיה לאורך זמן מוביל רבים לחיפוש אחר תוכניות דיאטה מקצועיות או מסחריות שיסייעו להם. חשוב לדעת שתכנית דיאטה לא בוחרים באופן סתמי או מקרי. יש להשקיע בחיפוש אחר…
שומן בטן נמדד בדרך כלל על ידי מדידת ההיקף באזור המותניים. כל אחד יכול למדוד את היקף המותניים שלו באמצעות סרט מדידה. במידה ואין ברשותכם סרט מדידה, השתמשו בחוט או סרט אחר והקיפו את המותניים; סמנו על הסרט איפה הוא נסגר על הגוף/גזרו את הסרט לאורך המתאים ולאחר מכן מדדו את אורך הסרט. אם…
מערכת דיאט מאסטרדיאט מאסטר – פלטפורמה מקוונת ובה מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה, מידע על מזון בריא וסגולותיו. התכנים באתר דיאט מאסטר מבוססים על מקורות מידע מהימנים, כגון אתרי דיאטניות מובילות, קופות החולים ואתרים נוספים בתחום. חלק מהתכנים באתר עברו בקרה של דיאטניות ו/או נכתבו על ידי אנשי מקצוע.
מערכת דיאט מאסטרדיאט מאסטר – פלטפורמה מקוונת ובה מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה, מידע על מזון בריא וסגולותיו. התכנים באתר דיאט מאסטר מבוססים על מקורות מידע מהימנים, כגון אתרי דיאטניות מובילות, קופות החולים ואתרים נוספים בתחום. חלק מהתכנים באתר עברו בקרה של דיאטניות ו/או נכתבו על ידי אנשי מקצוע.
מערכת דיאט מאסטרדיאט מאסטר – פלטפורמה מקוונת ובה מדריכים מקיפים בנושאי דיאטה ותזונה נכונה, מידע על מזון בריא וסגולותיו. התכנים באתר דיאט מאסטר מבוססים על מקורות מידע מהימנים, כגון אתרי דיאטניות מובילות, קופות החולים ואתרים נוספים בתחום. חלק מהתכנים באתר עברו בקרה של דיאטניות ו/או נכתבו על ידי אנשי מקצוע.
דיאטות קלות לביצוע – הקדמה קצרה: במציאות לא באמת קיימת דיאטה שאפשר לכנות אותה דיאטה קלה. דיאטה מעצם הגדרתה היא קשה, שהרי אנחנו מציבים לעצמנו ולגוף שלנו מגבלות בכל הקשור לאכילה ושתייה. רוב הדיאטות דורשות מאיתנו לגלות נחישות והתמדה לאורך זמן על מנת להצליח בהן ולרדת במשקל. עם זאת, ישנן דיאטות פחות קשות מאחרות. דיאטות…
חושבות שאתן יודעות מהי שיטת ההרזיה או הדיאטה המומלצת ביותר עבורכן? כדאי שתחשבו שוב… פנינו ל-12 דיאטניות קליניות, מומחיות הרזיה, נטורופטיות ותזונאיות וביקשנו מהן לענות על שאלה אחת פשוטה, אך חשובה מאין כמותה: "אילו היית צריכה להמליץ לנשים הסובלות מעודף משקל על שיטת הרזיה אחת בלבד, אשר תעזור להן לעשות דיאטה ולרדת…
אז למה את לא יורדת במשקל? ברוב המקרים הסיבה היא תזונה נכונה ותופעת ההשמנה סוף סוף שינסת מותניים, חשקת שיניים, והחלטת לטפל בנושא עודף משקל לפיכל הכללים. אז למה את לא יורדת במשקל? לא קל להתחיל בתוכנית ירידה במשקל. לא קל להחליט שמהיום את זונחת חברים ותיקים כמו שוקולד, ביסלי גריל ובורקס תפוחי אדמה, שתמיד…
אז מהי בכלל דיאטת כאסח? דיאטת כאסח הוא כינוי כללי לדיאטה שמשיגה תוצאות במהירות האפשרית – "כאסח". דיאטת כאסח מתאימה בעיקר לאנשים ששואפים להגיע לתוצאות ירידה במשקל באופן כמה שיותר מהיר, למשל למטרות נקודתיות כמו חתונה או אירוע משפחתי. יש כמה סוגי דיאטות כאסח, כאשר כולן עובדות על עקרון דומה – שריפת כמה שיותר…
לפניכם 7 טיפים יעילים וקלים ליישום שיעזרו לשמור על המשקל ולהיראות מיליון דולר 1. תרצו את זה כדי לרדת במשקל ולשמור עליו לטווח ארוך אתם חייבים להבין שאתם עושים את זה קודם כל עבור עצמכם. לא עבור אמא, לא עבור אבא, לא עבור החברה הכי טובה, עבורכם! עליכם לשנות גישת מחשבה ולהבין שהירידה במשקל היא…
