אם חיפשתם אחר תכנית דיאטה אשר תוכל לעזור לכם להוריד את המשקל העודף, הפחתת הסיכויים להופעה של מחלות כרוניות, ושיפור כללי של הכושר הגופני והבריאות הנפשית שלכם, דיאטת הזון (בלועזית: The Zone Diet) עשויה להוות פתרון אידאלי עבורכם. השיטה הגיחה לאוויר העולם לפני 30 שנה על ידי ממציאה, הכימאי ד"ר בארי סירס (Berry Sears), והפכה…
אמנם עונת האבטיחים מאחורינו אבל כדאי להכיר ולהיות מוכנים לקראת העונה הבאה. לפני שנעסוק בהרחבה בפרטי דיאטת האבטיח עצמה, הנה מספר דגשים וטיפים על דיאטות בכלל. הדבר הכי בעייתי בכל הדיאטות שאנו נוטים לעשות זה כוח הרצון, ירידה במשקל הוא פרויקט שמתחיל קודם כל בראש. כמה פעמים יצא לנו להתחיל דיאטה מסוימת, לעשות קניה של…
דיאטת מלפפונים – דיאטת מהירה ומומלצת או סכנה בריאותית? מחפשים דרך להוריד קילו או 3 קילו בשבוע? מתים להיפטר מהכמה הקילוגרמים האחרונים שנותרו כדי להגיע למשקל היעד שלכם? יש שיגידו שהפתרון מצוי בדיאטת מלפפונים. מדובר בדיאטה מהירה שמבטיחה ירידה של 5 קילו בשבוע, כך שאפשר לתייג אותה "כדיאטת כאסח". מכאן שלא מדובר בתכנית תזונתית מאוזנת…
תזונה בהיריון – מה אסור ומה מותר לאכול בהריון הריון היא תקופה מרגשת מאוד במהלכה נוצרים חיים חדשים. בתקופה זו גוף האישה עובר שינויים רחבי היקף ודורש העלאה משמעותית בכמות הקלוריות הנצרכת בכדי לתמוך בהתפתחות בריאה ונכונה של העובר. בתקופה זו חשוב מאוד להקפיד לאכול מזון בריא ואיכותי ככל האפשר ולהימנע מאכילת מזון שעלול…
אחת השאלות הפופולריות בנוגע לפרי הבננה היא האם בננות גורמות לעצירות. במאמר זה ננסה לבדוק לעומק (תוך התבססות על מספר מחקרים וממצאים בנושא) האם בננות באמת גורמות לעצירות או שמא הן בכלל מהוות טיפול יעיל לעצירות, אשר מומלץ לכל אדם הסובל ממנה לנסות. הקדמה קצרה: מהי עצירות? עצירות היא בעיה בריאותית נפוצה,…
*תוכן שיווקי דיאטת גת המבוססת על צמח הגת המקורי מאתיופיה דיאטת הגת – מהי הדיאטה? הדיאטה שרבים מכירים בתור "דיאטת מיץ גת" היא פתרון טבעי, שילוב של צמח הגת עם פורמולה טבעית שמדכאת את התיאבון ותורמת לירידה מהירה במשקל וכבונוס – לאנרגיה מוגברת, משופרת ומצב רוח נפלא בכל שעה של היום. מה…
מהם המאכלים הבריאים והמומלצים ביותר לאכילה במסגרת ארוחת הבוקר שלנו? זוהי שאלה שרבים מאיתנו שואלים את עצמם מדי יום ולא תמיד מקבלים מענה. אז בלי יותר מדי להכביר במילים – הנה ריכוז של 6 מאכלים מומלצים מאד למאכל בשעות הבוקר, אשר יבטיחו לכם ארוחת בוקר בריאה וטעימה. #1 יוגורט מלבד היותו טעים ומזין, יוגורט מכיל…
לפעמים אנחנו פשוט עסוקים מדי ואין לנו מספיק זמן להכנת ארוחה בריאה ומסודרת. במקרה כזה, רצוי שיהיה לנו חטיף בריא ומזין בהישג יד שנוכל לנשנש. לשם כך, החלטנו לרכז עבורכם 9 חטיפים בריאים ונשנושים שהם גם טעימים וגם ידידותיים לתהליך הירידה במשקל. #1 חטיפי אגוזים מלבד היותם טעימים להפליא, אגוזים מכילים כמות…
מוח שמן – המאבק שאינו נגמר – חלק א' סיפורו האישי המרגש של דוקטור לוי אברהם, פלסטיקאי מומחה שסבל בעברו מנטייה להשמנה ועשה מהפך של ממש בחייו והצליח לשנות הרגלי אכילה ולהפוך מבחור שמנמן לגבר שרירי וחטוב. כתבה זו מיועדת למי שאוכל מהווה את מרכז חייו ואם כרגע אינך חושב/ת על דונאטס שמנוני עם ציפוי שוקולד וסוכריות צבעוניות,…
הרזיה וירידה במשקל ללא דיאטה או פעילות גופנית נשמעת לכם כמו משימה בלתי אפשרית? הנה כמה שיטות הרזיה בדוקות וקלות ליישום שפשוט מאד עובדות… הרזיה ללא דיאטה – שיטות #1 לעיסה יסודית ובקצב איטי למוח שלנו לוקח זמן להבין שאכלנו מספיק ושאנחנו שבעים. לעיסה איטית יותר של המזון גורמת לנו לצרוך כמויות מזון מופחתות ממה שהיינו מכניסים לגופנו לו…
חשבתם שהתמכרות לאוכל היא מיתוס? תחשבו שוב. מחקר חדש שנערך בארה"ב חושף כי בממוצע – אחד מכל חמישה אנשים סובל מהתמכרות לאוכל, או יותר נכון לסוגים מסוימים של מאכלים. התמכרות לאוכל אינה שונה בהרבה מהתמכרות לסמים. אנשים בעלי התמכרות זו אינם מסוגלים לשלוט בכמויות של מאכלים מסוימים אותן הם צורכים ומכניסים לגופם. אך האם המכורים הנ"ל מתמכרים לכל…
מאמר אורח מאת ד"ר אברהם לוי, מנתח פלסטי בכיר ובעל קליניקת טיפולים פרטית בכניסה לסביון בו הוא משיב על מספר שאלות נפוצות בנושא ניתוח שאיבת שומן. מתי הומצאה שאיבת השומן? שאיבות השומן המודרניות הראשונות החלו לראשונה לפני כ-45 שנה על ידי רופא יהודי מפורסם בצרפת (ד״ר אילוז). מאז התפתחו מספר שיטות שונות וטכניקות חדשות.…
שריפת קלוריות היא משימה לא פשוטה כלל. את זה כל אחד מאיתנו יודע. אצל רוב האנשים שריפת קלוריות מתקשרת אוטומטית לביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית באופן קבוע, אך האם ידעתם שהגוף שלנו שורף קלוריות רבות, לעיתים אף מבלי שנשים לב, כאשר אנו מבצעים מספר פעילויות יומיומיות נפוצות כמו שינה, ניקיון הבית וקניות? לפניכם פירוט על…
האם דילוג על ארוחת בוקר גורם לגוף שלכם נזק כלשהו? ספויילר: אתם הולכים להיות מאד מופתעים… 'מיתוס ארוחת הבוקר' לפיו ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום הוא אחד המיתוסים השגורים ביותר בחברה המודרנית (ולא רק בתחום האוכל). המצב כיום הוא שארוחת הבוקר נתפסת כבריאה והחשובה ביותר מבין כל הארוחות שאנו אוכלים. יתר…
