כדי לבנות שריר ולרדת במשקל, צריך לדעת איזה מאכלים הם מזונות עשירים בחלבון. חלבונים הם "אבני הבניין" של הגוף המאפשרים לו לגדול ולהתפתח, ובכך להעלות את מסת השריר. לצד זאת, ישנם מאכלים עם בחלבון אך רזים בשומנים, ויגרמו לאוכלים אותם תחושת שובע לאורך זמן כמו גם בניה של השריר והזנה של הגוף בחומרים חיוניים. רוצים…
יש לכם אירוע חשוב, דייט או חופשה מיוחדת ואתם חייבים לדעת איך לרדת 5 קילו בשבוע אחד בלבד? זו משימה לא פשוטה, אבל היא אפשרית. מעל הכל – חשוב לדעת איך לעשות את זה, למי זה מתאים וכמובן מה היתרונות והחסרונות של ירידה חדה במשקל בזמן קצר. רוצים ללמוד הכל על הנושא ולא יודעים מאיפה…
אנשים רבים הנמצאים במשקל עודף, חולמים לרדת במשקל ו"להוריד את הבטן", אך אפילו אלה שכבר נמצאים במשקל נורמלי – לעיתים קרובות מנסים להשיג בטן שטוחה כיוון שהם מתמודדים עם הצטברות של שומן באזור זה של הגוף. בטן עגלגלה ובולטת עשויה להופיע הן אצל אנשים הנמצאים בעודף משקל, אך זו בעיה שנוגעת גם לאנשים שבהחלט נחשבים…
לא מצליחה לרדת במשקל למרות שהיום יום שלך סובב סביב דיאטות, הימנעות מקבוצות מזונות שלמות והקפדה צמודה על ספירת קלוריות? אפילו כשאת עושה השתדלות, המספר על המשקל תקוע ואינך רואה תוצאות למאמץ שלך? זוהי בעיה של נשים רבות, אשר עשויה לנבוע ממספר גורמים שונים. מיד תביני הכל, תדעי לאבחן מה הבעיה הספציפית הנוגעת לך וסוף…
אכילה רגשית היא סיטואציה נפוצה, לא בריאה ובעייתית אשר מהווה גורם סיכון להשמנה בקרב חלק גדול מהאוכלוסייה, הן באוכלוסייה הצעירה והן הבוגרת, הן בקרב גברים והן בקרב נשים. אכילה רגשית נובעת מצורך פסיכולוגי לאכול, כאשר לגוף צורך פיזיולוגי באוכל, משמע לאכול ממניעים רגשיים ללא כל קשר לרעב או חוסר תזונתי. כדאי מאוד להכיר את…
