הדיאטה של ילנה מלישבה

הדיאטה של ילנה מלישבה – "אוכלים ומרזים" – במה מדובר?

הורדת משקל – או בשמה העממי והמוכר יותר ״דיאטה״ הוא הנושא המדובר ביותר בתחום בריאות הגוף. כמעט ולא קיים אדם בוגר שלא ניסה בתקופת חייו דיאטה אחת או שתיים מסוג זה או אחר, בין אם זו דיאטת השמנה ובין אם זו דיאטת הרזיה. עם השנים התפתחה תרבות הדיאטות ופותחו עשרות שיטות הנועדו להתאים את עצמן לכל…

תפריט דיאטת אבטיח

דיאטת אבטיח – מידע, תפריט מומלץ וטיפים חשובים

אמנם עונת האבטיחים מאחורינו אבל כדאי להכיר ולהיות מוכנים לקראת העונה הבאה. לפני שנעסוק בהרחבה בפרטי דיאטת האבטיח עצמה, הנה מספר דגשים וטיפים על דיאטות בכלל. הדבר הכי בעייתי בכל הדיאטות שאנו נוטים לעשות זה כוח הרצון, ירידה במשקל הוא פרויקט שמתחיל קודם כל בראש. כמה פעמים יצא לנו להתחיל דיאטה מסוימת, לעשות קניה של…

דיאטת מלפפונים

דיאטת מלפפונים – מידע מקיף ותפריט מומלץ

ארבעת הק"ג האחרונים מהחורף מתעקשים להישאר? רק עוד שני ק"ג כדי להיכנס לשמלת החלומות? מתים להיפטר משלושת הקילוגרמים האחרונים שנותרו כדי להגיע למשקל היעד שלכם?  לבעיות החיים המודרניים הללו יש שלל פתרונות, אחד הפתרונות הוא לא אחר מאשר דיאטת מלפפונים.   מהי דיאטת מלפפונים? יש אינספור סוגים של דיאטות, לכל דורש יימצא פתרון: שומרי משקל,…

תזונה בהריון

דיאטה ותזונה בהריון – מה אסור ומה מותר לאכול בהריון

הריון היא תקופה מרגשת מאוד במהלכה נוצרים חיים חדשים. בתקופה זו גוף האישה עובר שינויים רחבי היקף ודורש העלאה משמעותית בכמות הקלוריות הנצרכת בכדי לתמוך בהתפתחות בריאה ונכונה של העובר. בתקופה זו חשוב מאוד להקפיד לאכול מזון בריא ואיכותי ככל האפשר ולהימנע מאכילת מזון שעלול להזיק לתינוקכן. לפניכם מדריך מקיף אשר מפרט מה מותר ומה…

בננותצ

האם אכילת בננות גורמת לעצירות או אולי בכלל עוזרת לטפל בה?

אחת השאלות הפופולריות בנוגע לפרי הבננה היא האם בננות גורמות לעצירות. במאמר זה ננסה לבדוק לעומק (תוך התבססות על מספר מחקרים וממצאים בנושא) האם בננות באמת גורמות לעצירות או שמא הן בכלל מהוות טיפול יעיל לעצירות, אשר מומלץ לכל אדם הסובל ממנה לנסות.     הקדמה קצרה: מהי עצירות? עצירות היא בעיה בריאותית נפוצה, אשר…

גת ישראל

דיאטת גת – סקירה, המלצות, מידע וחוות דעת

*תוכן שיווקי   דיאטת גת המבוססת על צמח הגת המקורי מאתיופיה   דיאטת הגת – מהי הדיאטה?  הדיאטה שרבים מכירים בתור "דיאטת מיץ גת" היא פתרון טבעי, שילוב של צמח הגת עם פורמולה טבעית שמדכאת את התיאבון ותורמת לירידה מהירה במשקל וכבונוס – לאנרגיה מוגברת, משופרת ומצב רוח נפלא בכל שעה של היום.   מה…

ארוחת בוקר בריאה עם קפה

ארוחת בוקר בריאה – 6 המאכלים המומלצים לארוחת הבוקר שלך

  מהם המאכלים הבריאים והמומלצים ביותר לאכילה במסגרת ארוחת הבוקר שלנו? זוהי שאלה שרבים מאיתנו שואלים את עצמם מדי יום ולא תמיד מקבלים מענה. אז בלי יותר מדי להכביר במילים – הנה ריכוז של 6 מאכלים מומלצים מאד למאכל בשעות הבוקר, אשר יבטיחו לכם ארוחת בוקר בריאה וטעימה.   #1 יוגורט מלבד היותו טעים ומזין, יוגורט מכיל כמות…

ד"ר לוי אברהם

המאבק שאינו נגמר במוח שמן – סיפורו האישי של ד"ר לוי אברהם

מוח שמן – המאבק שאינו נגמר – חלק א' סיפורו האישי המרגש של דוקטור לוי אברהם, פלסטיקאי מומחה שסבל בעברו מנטייה להשמנה ועשה מהפך של ממש בחייו והצליח לשנות הרגלי אכילה ולהפוך מבחור שמנמן לגבר שרירי וחטוב.   כתבה זו מיועדת למי שאוכל מהווה את מרכז חייו ואם כרגע אינך חושב/ת על דונאטס שמנוני עם ציפוי שוקולד וסוכריות צבעוניות,…

ישיבה נכונה - לשבת נכון מול מחשב

מדוע ישיבה ממושכת היא סכנה אמיתית לבריאותכם

למה ישיבה לתקופת זמן ממושכת עלולה לגרום לפגיעה קשה בבריאותנו? כיום, כאשר יותר ויותר עבודות בשוק העבודה הן עבודות שדורשות ישיבה של שעות רבות באותו מקום, ו/או מול מחשב הולכת ומתבהרת התמונה לגבי נזקיה של ישיבה ממושכת. לרוע המזל, מחקרים חדשים מראים כי ההשפעה שלה על הבריאות שלנו היא רעה וניתן אפילו לומר רעה מאד.   אנשים…

הרזיה ללא דיאטה

8 שיטות בדוקות להרזיה ללא דיאטה וספורט

הרזיה וירידה במשקל ללא דיאטה או פעילות גופנית נשמעת לכם כמו משימה בלתי אפשרית? הנה כמה שיטות הרזיה בדוקות וקלות ליישום שפשוט מאד עובדות…   הרזיה ללא דיאטה – שיטות #1 לעיסה יסודית ובקצב איטי למוח שלנו לוקח זמן להבין שאכלנו מספיק ושאנחנו שבעים. לעיסה איטית יותר של המזון גורמת לנו לצרוך כמויות מזון מופחתות ממה שהיינו מכניסים לגופנו לו…

מאכלים ממכרים

אלו הם 14 המאכלים הממכרים ביותר…

חשבתם שהתמכרות לאוכל היא מיתוס? תחשבו שוב. מחקר חדש שנערך בארה"ב חושף כי בממוצע – אחד מכל חמישה אנשים סובל מהתמכרות לאוכל, או יותר נכון לסוגים מסוימים של מאכלים. התמכרות לאוכל אינה שונה בהרבה מהתמכרות לסמים. אנשים בעלי התמכרות זו אינם מסוגלים לשלוט בכמויות של מאכלים מסוימים אותן הם צורכים ומכניסים לגופם. אך האם המכורים הנ"ל מתמכרים לכל…

שאיבת שומן

מהי שאיבת שומן? למי מתאימה? כיצד מבוצעת? מהם החידושים בתחום?

מאמר אורח מאת ד"ר אברהם לוי, מנתח פלסטי בכיר ובעל קליניקת טיפולים פרטית בכניסה לסביון בו הוא משיב על מספר שאלות נפוצות בנושא ניתוח שאיבת שומן.   מתי הומצאה שאיבת השומן? שאיבות השומן המודרניות הראשונות החלו לראשונה לפני כ-45 שנה על ידי רופא יהודי מפורסם בצרפת (ד״ר אילוז). מאז התפתחו מספר שיטות שונות וטכניקות חדשות.…

לשרוף קלוריות ניקיון הבית

6 פעילויות יומיומיות נפוצות שמסייעות בשריפת קלוריות

  שריפת קלוריות היא משימה לא פשוטה כלל. את זה כל אחד מאיתנו יודע. אצל רוב האנשים שריפת קלוריות מתקשרת אוטומטית לביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית באופן קבוע, אך האם ידעתם שהגוף שלנו שורף קלוריות רבות, לעיתים אף מבלי שנשים לב, כאשר אנו מבצעים מספר פעילויות יומיומיות נפוצות כמו שינה, ניקיון הבית וקניות? לפניכם פירוט על…

אכילת ארוחת בוקר

"ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום" – האמנם?

האם דילוג על ארוחת בוקר גורם לגוף שלכם נזק כלשהו? ספויילר: אתם הולכים להיות מאד מופתעים… 'מיתוס ארוחת הבוקר' לפיו ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום הוא אחד המיתוסים השגורים ביותר בחברה המודרנית (ולא רק בתחום האוכל). המצב כיום הוא שארוחת הבוקר נתפסת כבריאה והחשובה ביותר מבין כל הארוחות שאנו אוכלים. יתר על כן,…

אכילת ביצים

5 סיבות לכך שאכילת ביצים היא דרך מעולה לירידה במשקל

הקדמה: נתחיל ונאמר שביצים הן בין המאכלים הכי בריאים שקיימים. כל ביצה מכילה כמות גדולה של חלבון איכותי, שומן בכמות אופטימלית וויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. זאת ועוד, לביצים יש מספר תכונות ייחודיות שהופכות אותן לאמצעי מעולה לירידה במשקל. הנה הן לפניכם…   #1 בביצים כמות נמוכה של קלוריות אחת הדרכים המוכרות לירידה במשקל היא כמובן הפחתה בכמות…

דבש וקינמון

דבש וקינמון להרזיה – האם זה באמת עוזר לירידה במשקל?

כאשר מדברים על שיטות לירידה במשקל כמובן שהנטייה הראשונית היא לחשוב על עשיית פעילות גופנית ושמירה על תפריט דיאטה בריא ומאוזן, אך במקביל לשני אלה, אי אפשר שלא להזכיר את אחד הטרנדים החמים של השנים האחרונות – צריכה מוגברת של דבש וקינמון כחלק מהתזונה היומית שלנו. כיום, אנשים בכל רחבי העולם מוסיפים דבש וקינמון לקערת הדגנים שהם…

המדריך להרזיה באמצעות שינוי הרגלי אכילה

שורה תחתונה: הכל תלוי בכם לא נעים לומר את זה, ועוד יותר לא נחמד לשמוע את זה, אבל אם אתם שמנים, אתם כנראה אשמים. אולי לא עשיתם את זה במכוון, אבל אין מנוס מלהכיר בכך שהקילוגרמים המיותרים שהנכם עוטים על גופכם מהווים תוצאה ישירה לדפוסי אכילה שגויים שלכם שעם השנים הפכו אצלכם לאוטומטיים לחלוטין. אתם נוהגים…