מי אנחנו?   -   צור קשר

    חיפוש

 
FacebookPinterestLinkedin
DietMasterDietMaster
DietMaster
דיאטה
  • דיאט מאסטר
  • דיאטות
    • דיאטת לורן
    • דיאטה בהתאמה אישית
    • דיאטת 17 הימים
    • דיאטת דש
    • דיאטת חלבונים
    • דיאטה קטוגנית
    • דיאטה לפי סוג דם
    • דיאטת אטקינס
    • דיאטת דוקאן
    • דיאטה ללא פחמימות
    • דיאטת פירות וירקות
    • דיאטת לחם
    • דיאטת מרק כרוב
    • דיאטת אורז
    • דיאטת נקודות
    • דיאטה ללא גלוטן
    • דיאטת ניקוי רעלים
    • דיאטה ים תיכונית
    • דיאטה טבעונית
    • דיאטת צמחונית
    • דיאטת סאות' ביץ'
    • דיאטת תפוחים
    • דיאטת פליאו
    • דיאטת מיצים
    • דיאטת פטל קטון
    • דיאטת כוסמת
    • דיאטת HCG
    • דיאטה בהיריון
    • דיאטה בהנקה
    • דיאטה אחרי לידה
    • דיאטה לחולי סוכרת
    • דיאטת 8 השעות
    • דיאטת אבטיח
    • דיאטת הזון
    • דיאטת מלפפונים
    • דיאטה לפני חתונה
    • דיאטת לימון
    • דיאטת 21 הימים
  • איך לרדת במשקל
  • מוצרי הרזיה
    • דיאטת לורן
  • דיאטה מהירה
  • הרזיה
  • מדריכים וכתבות
    • מאכלים עם ברזל
    • מאכלים עם סידן
    • האם בירה משמינה
    • אדממה
    • מאכלים עם מגנזיום
    • מאכלים עם B12
    • מאכלים עם ויטמין B6
    • מאכלים בלי הרבה קלוריות
    • איך להוריד 5 קילו בחודש
    • תמרים
    • זרעי שומר
  • דיאט מאסטר
  • דיאטות
    • דיאטת לורן
    • דיאטה בהתאמה אישית
    • דיאטת 17 הימים
    • דיאטת דש
    • דיאטת חלבונים
    • דיאטה קטוגנית
    • דיאטה לפי סוג דם
    • דיאטת אטקינס
    • דיאטת דוקאן
    • דיאטה ללא פחמימות
    • דיאטת פירות וירקות
    • דיאטת לחם
    • דיאטת מרק כרוב
    • דיאטת אורז
    • דיאטת נקודות
    • דיאטה ללא גלוטן
    • דיאטת ניקוי רעלים
    • דיאטה ים תיכונית
    • דיאטה טבעונית
    • דיאטת צמחונית
    • דיאטת סאות' ביץ'
    • דיאטת תפוחים
    • דיאטת פליאו
    • דיאטת מיצים
    • דיאטת פטל קטון
    • דיאטת כוסמת
    • דיאטת HCG
    • דיאטה בהיריון
    • דיאטה בהנקה
    • דיאטה אחרי לידה
    • דיאטה לחולי סוכרת
    • דיאטת 8 השעות
    • דיאטת אבטיח
    • דיאטת הזון
    • דיאטת מלפפונים
    • דיאטה לפני חתונה
    • דיאטת לימון
    • דיאטת 21 הימים
  • איך לרדת במשקל
  • מוצרי הרזיה
    • דיאטת לורן
  • דיאטה מהירה
  • הרזיה
  • מדריכים וכתבות
    • מאכלים עם ברזל
    • מאכלים עם סידן
    • האם בירה משמינה
    • אדממה
    • מאכלים עם מגנזיום
    • מאכלים עם B12
    • מאכלים עם ויטמין B6
    • מאכלים בלי הרבה קלוריות
    • איך להוריד 5 קילו בחודש
    • תמרים
    • זרעי שומר

תפריט תזונה ללא גלוטן – עד כמה זה קל כיום?

אם תיכנסו לרגע אל המטבח שלכם ותפתחו בו את הארונות השונים, ישתקפו בפניכם המון מוצרי מזון שברובם יש גלוטן. הגלוטן, החלבון שמצוי בדגנים ובחיטה, הוא כיום אחד מאותם מרכיבים שלטים בתפריט התזונה של רבים. בעוד ישנם אלו שיכולים או רוצים לאכול אותו ללא כל מגבלה, ישנם אלו שעבורם הגלוטן אינו מככב כלל בתפריט התזונה.

עבור אלו שלא יכולים לצרוך גלוטן הייתה זו גזרה של ממש שכן היה עליהם להיפרד מכל מוצרי הבצק השונים לרבות לחמים שונים, פיתות, פיצות, עוגות ובורקסים. אם אכן הייתה זו פעם גזרה של ממש, כיום ניתן ליהנות ממניפה רחבה של מוצרים שאינם מכילים גלוטן, ולא רק שהינם משתויים לטעמים הנפלאים של המוצרים המכילים גלוטן, אלא הם במידה רבה מתעלים עליהם.

 

חולי הצליאק: מאז ומתמיד ללא גלוטן

אז מי אלו שהתזונה שלהם נטולת גלוטן? בראש ובראשונה אלו חולי הצליאק. אותם חולים נמצאו רגישים לגליאדין שנמצא בגלוטן, וכך עליהם לצרוך תזונה הנטולה כולה מכל המאכלים בהם יש גלוטן. במחשבה ראשונה ניתן לחשוב כי תזונה שכזו כמעט ובלתי אפשרית בתרבות המערבית הודות לפסטות, פיצות ולחמים שכולם מבוססים על טהרת הגלוטן, אך כיום ישנם לא מעט תחליפים הנותנים מענה מלא, איכותי וטעים המבוסס על קמחים שונים לרבות קמח התירס וקמחי סויה, וזאת לצד שורה של מוצרים איכותיים אחרים.

 

אורח חיים בריא ללא זכר לגלוטן

לצד חולי הצליאק שתפריט ללא גלוטן לא היה בחירה עבורם, ישנם דווקא אלו שהחליטו על דעת עצמם לוותר על הגלוטן בתפריט שלהם. כיום רבים אלו שמוצאים במאכלים שבהם גלוטן כגורם מעכב בירידה במשקל. לא אחת נמתחה ביקורת על הגלוטן ועל מוצריו השונים שהינם מזיקים יותר אשר מועילים, כך שרבים בוחרים כיום לדבוק באורח חיים בריא שהינו נטול מגלוטן ומוצריו השונים. דיאטה ללא גלוטן כיום נפוצה יותר משהייתה אי פעם, ונדמה כי יותר ויותר אנשים בוחרים לזנוח את הגלוטן לטובת תחליפים ראויים יותר.

 

לחם, בורקסים ופיצות – גם ללא גלוטן!

התשוקה לכריך טוב או פרוסת עוגה לצד כוס הקפה הינה תשוקה של רבים – גם עבור אלו הצורכים גלוטן וגם עבור אלו שלא. עבור אלו שאוכלים גלוטן, הרי שאין כל בעיה ליהנות מאותם המוצרים, אך האתגר הגדול היה להתאים פתרונות הולמים וטעימים עבור קהל חולי הצליאק ועבור אלו שבחרו באורח חיים שונה. כיום ניתן למצוא במרכולים השונים מאפים ללא גלוטן הכוללים לחמים, לחמניות, עוגות, עוגיות ובצקים שהינם נפלאים, עשירים וטעימים אם לא די בכך, הרי שחולי הצליאק היו יכולים פעם רק לחלום על כריך ללא גלוטן במסעדות מחוץ לבית, אך כיום הלחמים ללא הגלוטן מככבים גם ברשתות הגדולות של בתי הקפה וכך ניתן ליהנות ממגוון רחב של מוצרים שאינם מכילים את החלבון גלוטן.

 





סוגי דיאטות:
  • » דיאטת דוקאן

  • » דיאטה מותאמת אישית

  • » דיאטת כרוב

  • » דיאטת HCG

  • » דיאטת חלבונים

  • » דיאטה לפי סוג דם

  • » דיאטת לחם

  • » דיאטה קלה

  • » דיאטת סאות' ביץ'

  • » דיאטת אטקינס

  • » דיאטת נקודות

  • » דיאטת אורז

  • » דיאטת תפוחים

  • » דיאטת מיצים

  • » דיאטת 17 הימים

  • » דיאטת פטל קטון

  • » דיאטת ניקוי רעלים

  • » דיאטת פירות וירקות

  • » דיאטה ים תיכונית

  • » דיאטת תה ירוק

  • » דיאטת פליאו

  • » דיאטת גת

  • » דיאטה ללא גלוטן

  • » דיאטה קטוגנית

  • » דיאטה בהריון

  • » דיאטת קונג'אק

  • » דיאטת מלפפונים

  • » דיאטת אבטיח

  • » דיאטת קפה ירוק

  • » דיאטת תות לבן

  • » דיאטת הזון

  • » דיאטה ללא פחמימות

  • » דיאטת כוסמת

  • » דיאטה טבעונית

  • » דיאטת 8 השעות

  • » דיאטה צמחונית

  • » דיאטה בהנקה

  • » דיאטת סימונס

  • » דיאטת סירטפוד

כתבות אחרונות
  • תפוחים יתרונות בריאותיים ומידע
    7 יתרונות בריאותיים של אכילת תפוח אחד ביום
    26 ביולי 2020
  • דיאטת סירטפוד של האדל
    דיאטת סירטפוד (הדיאטה של אדל) – מדריך מקיף
    21 במאי 2020
  • פיסטוק מדריך מקיף
    פיסטוק – יתרונות בריאותיים, ערך תזונתי ומידע מקיף
    19 בינואר 2020
  • ג'ינג'ר - זנגביל
    ג'ינג'ר (זנגביל) – 9 יתרונות בריאותיים ומידע מקיף
    13 בנובמבר 2019
  • קולורבי סגולות יתרונות ערכים תזונתיים ומידע
    קולורבי – 6 יתרונות בריאותיים, סגולות וערכים תזונתיים
    11 באוגוסט 2019
  • טחינה קלוריות ערכים תזונתיים יתרונות בריאותיים
    טחינה – יתרונות בריאותיים, ערכים תזונתיים ומידע מקיף
    3 ביולי 2019
לורן גונר מפתחת שיטת ההרזיה "דיאטת לורן"

ד"ר לוי אברהם על המאבק ב"מוח שמן"
המנתח הפלסטי ד"ר לוי אברהם - מומחה לניתוחי שאיבת שומן מסביר כל מה שחשוב לדעת על ההליך

מדריך חדש – 6 טעויות התזונה הנפוצות ביותר שאנחנו עושים וכיצד להימנע מהן
הצטרפות לקהילת דיאט מאסטר
הצטרפו לקהילת דיאט-מאסטר לגמרי בחינם וקבלו ישירות למייל שלכם מדריכים, טיפים, הצעות ועדכונים בלעדיים בנושאי תזונה נכונה ודיאטה.

    נא להזין כתובת דוא"ל

    דיאט מאסטר
    • לאן הגעתם?

      דיאט מאסטר מספק מידע מקיף על מגוון רחב של סוגי דיאטות ותכניות תזונה. עוד באתר: כתבות, המלצות, טיפים, מדריכי תזונה נכונה ומבצעים בלעדיים לגולשי האתר.

    • תנאי שימוש

      השימוש באתר ובתכניו הם באחריותו הבלעדית של הגולש ואין הכתוב בו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי. אין להעתיק תוכן מאתר זה ללא אישור מפורש של בעליו.

    מדריכי תזונה ודיאטה
    מדריך לירידה במשקל
    מדריך לשמירה על הגזרה
    מדריך לעשיית דיאטה מהירה
    מדריך להורדת שומן בבטן
    מדריך לבחירת דיאטה
    מדריך לאכילה בריאה
    שריפת קלוריות
    הרזיה ללא דיאטה
    גרסיניה קמבוג'יה
    מדבקות הודיה
    ארוחת בוקר בריאה
    הכל אודות קונג'אק
    מאכלים עשירים בברזל
    ניווט
    אודותינו
    פרסמו אצלנו
    מאמרים
    תנאי שימוש
    צור קשר
    פייסבוק
    DietMaster

    כל הזכויות שמורות - DietMaster.co.il © אין להעתיק תכנים המופיעים באתר ללא אישור מפורש מבעלי האתר.
    התכנים המופיעים כאן אינם מהווים תחליף לייעוץ של איש מקצוע מוסמך. לכן, יש להתייחס לכתוב באתר זה בזהירות המתבקשת ולהפעיל שיקול דעת.

    X