לחץ דם גבוה הוא אחד האויבים הגדולים ביותר של הבריאות שלנו, כיאה לבעיה שזכתה לכינוי "הרוצח השקט". לחץ הדם הגבוה מהווה מקור ללא מעט בעיות רפואיות ואף למוות. כדי להפחית אותו עלינו להתבסס לא רק על תרופות, אלא ליחס גם חשיבות גדולה לאורח החיים שלנו. במאמר הנוכחי נציג בפניכם מספר משקאות טבעיים שיסייעו לכם להוריד את לחץ הדם, ללא תופעות לוואי ועם פלוסים בריאותיים אחרים.

 

מיץ סלק

מחקרים שנערכו במרוצת השנים הצביעו על השפעה חיובית של מיץ סלק על מצב לחץ הדם, עד להפחתה שלו. הסיבה לכך היא שהסלק מכיל כימיקל בשם ניטרט, שמסייע ללחץ הדם לרדת תוך פרק זמן מינימלי של כ-24 שעות לאחר השתייה. זאת באמצעות הפקת תחמוצת חנקתית, שמביאה להרחבה של כלי הדם ומסייעת משום כך להפחית את לחץ הדם. זאת ועוד, מחקרים הראו שהירידה של לחץ הדם היא משמעותית במיוחד כאשר הוא גבוה.

 

מיץ אוכמניות

לאוכמניות יש סגולות בריאותיות רבות, כולל הפחתת לחץ הדם בגוף שלנו. הסיבה לכך היא רכיב ביו אקטיבי בשם אנתוציאנין, שקיים גם בפטל או בחצילים. מחקרים שנערכו הראו שמבין המאכלים המכילים אנתוציאנין, לאוכמניות יש ההשפעה החיובית הגדולה ביותר. את האוכמניות אפשר לצרוך כפרי וגם כמשקה. על פי מחקר שבוצע לפני מספר שנים, הקפדה על כוס אוכמניות אחת מדי יום במשך כחודשיים מביאה להפחתה משמעותית של לחץ הדם.

 

יין

היין אינו רק משמח לבב אנוש, אלא גם עשוי להשפיע לטובה על הבריאות שלנו – וביותר ממובן אחד. על פי מחקרים, אנשים הצורכים יין אדום בכמות מתונה (עד כ-300 מיליליטר ליום לגברים וכ-150 מיליליטר לנשים) יכולים להפחית את לחץ הדם שלהם, הודות לנוגדי החמצון המכונים פוליפנולים. עם זאת, חשוב לזכור כי צריכה של יין בפרט ושל משקאות אלכוהוליים בכלל בכמות מוגזמת, עלולה דווקא להעלות את לחץ הדם.

 

חליטת תה ג'ינג'ר

את הסקירה אנחנו מסיימים עם הג'ינג'ר (זנגוויל), רכיב מרכזי בתורת הריפוי האלטרנטיבית. בהקשר הנוכחי, הג'ינג'ר יעיל מאד בהפחתת לחץ הדם. מומלץ לצרוך אותו בדרכים שונות, כולל בחליטת תה משורש טרי של ג'ינג'ר. כוס אחת של תה כזה יכולה לגרום להפחתה הדרגתית נאה מאד בלחץ הדם, כשמומלץ לצרוך אותה לפני השינה.

 

חשוב לשים לב שאצל אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, מבעיות לב או מבעיות במערכת העיכול, הצריכה של הג'ינג'ר צריכה להיות מבוקרת. צריכה מוגברת עלולה להביא לנזקים בריאותיים לגוף.

רוצים לקרוא עוד על משקאות טבעיים להורדת הלחץ דם? לחצו כאן