1.בדיאטה לא אוכלים, רעבים:
לא נכון. מדובר כנראה על אחת הטעויות הנפוצות ביותר. המטרה של דיאטה היא לאפשר אורח חיים בריא ומאוזן לאלו המבקשים לדבוק בה. דיאטה טובה היא בשום פנים ואופן לא דיאטה שאתם תחושו בה רעבים או תחושות של אי נוחות. מטבע הדברים, בעת שמשנים הרגלים אכן עלול לצוף קושי, אך הרעב שאתם כביכול יכולים להרגיש בימים הראשונים לדיאטה, אינו רעב אלא ההרגל שלכם שכעת אין לו מקום. על כן, בדיאטה אתם אמורים להרגיש מסופקים ושבעים.
2.עושים דיאטה רק לפני אירוע:
לא נכון. מי שרוצה לאמץ דיאטה רוצה למעשה לדבוק באורח החיים הבריא. אז כן, ישנם אלו שלפני אירועים מיוחדים רוצים להשיל כמה קילוגרמים ממשקלם, אך המטרה הגדולה היא שתאמצו את אורח החיים הבריא והמאוזן לכל שארית חייכם, ולא לטובת אירוע נקודתי. צלחת מאוזנת המשלבת את כל אבות המזון, תבטיח לכם גוף בריא ומאוזן. באותה מידה, ישנם אלו שמתאמים עם מאמן כושר אישי על מנת להיכנס לתכנית אימונים קפדנית ומחמירה. דבקו בפעילות גופנית בלי קשר להרזייה, אלא כזרוע לאורח חיים בריא.
3.דיאטה זה לנשים בלבד:
לא נכון. ישנם גברים שחוששים להצהיר שהם בדיאטה, שכן הם מרגישים שזה פוגע בגבריות שלהם. דיאטה מיועדת לכל אחד שרוצה להשיל ממשקלו בעקבות עודף משקל, או לאלו שרוצים לדבוק באורח חיים בריא ומאוזן. האם רק נשים הן אלו שרוצות להרגיש טוב עם עצמן, לקבל מחמאות וליהנות מחיים בריאים? בוודאי שלא. על כן גברים יקרים, השאירו את המבוכה מאחור ותהיו גאים בעצמכם על שאתם חותרים אל עבר שינוי שיעשה לכם טוב.
4.עושים דיאטה? לא צריך להתאמן:
לא נכון. פעילות גופנית היא מבורכת בכל עת ועבור כל אחד. אימון עם מאמן כושר אישי יכול לשפר את התוצאות שלכם, ועוד הרבה לפני: את התחושה שלכם ושביעות הרצון שלכם מהאימונים. אימון כושר אישי הוא אימון שבו מתרכזים אך ורק בכם, כך שאין כל תלות במתאמנים אחרים, בצרכים שלהם או בקצב ההתקדמות שלהם. לצד התזונה הנכונה, שלבו פעילות גופנית וכך תוכלו לחזק את גופכם, לראות תוצאות מהר יותר וגם להעניק לנפש ולגוף דלק חיוני.
5.דיאטה תמיד יקרה יותר מתזונה רגילה:
לא נכון. לעתים ניתן לחשוב שדיאטה עולה הרבה כסף מאחר ויש צורך בלרכוש מזון בריא יותר. העובדה שאתם בדיאטה חוסכת לכם כספים רבים על מסעדות, ג'אנק פוד ואוכל מזדמן. דיאטה מכניסה אתכם למסגרת ומועדדת אתכם לאוכל המון פירות, ירקות וחלבונים בריאים, שבחישוב מהיר מסתמנים כסל הקניות הזול ביותר. על כן, לא נאחזים בתירוצים או בדחיית הדיאטה, אלא מתחילים אותה וצועדים אל עבר עתיד בריא יותר וחיוני יותר – לגוף שלכם ולנשמה שלכם. בהצלחה!