כל דיאטה תהייה מבוססת על תפריט שמנחה את האדם אילו מאכלים יש לאכול ומה הכמויות המומלצות מכל דבר. אך לפני הכל דיאטה מטרתה לשנות הרגלי תזונה אצל בני האדם. אם היו רגילים לאכול כמויות גדולות יצטרכו ללמוד להפחית את הכמויות או אם היה הרגל לאכול בשעות מאוחרות, ילמדו לשנות הרגל זה ולאכול עד שעה מסוימת ביום או להגביר באכילת ירקות ולהפחית מהפחמימות אליהן הם רגילים.
שינוי הרגלי התזונה הם הבסיס של כל דיאטה ולרבות העמידה בשינויים עד כדי שיהפכו לחלק מההרגלים הקבועים. כך למעשה יגיע השינוי האמתי ולא שינוי בר חלוף. אז כיצד מתחילים לשנות הרגלים? מה עושים ומה אוכלים?
שינוי הרגלים מנטלי
כל שינוי ותפיסה חדשה בחיינו תתחיל מהבנה עמוקה עד כמה הוא נחוץ השינוי ומדוע. רק אחרי שנבין באמת לעומק את הבעיה ולמה חשוב לשנות את ההרגל המזיק שלנו, נוכל להתחיל ליישם אותו. אחרת אי הבנה, או הבנה רק לצורך מראה חיצוני, תוריד את המוטיבציה מהר, שכן שינויים כרוכים במאמץ. לכן כשאנשים מתחילים דיאטה חשוב שיבינו שלא מדובר בהפחתת כמויות, אלא שמדובר בעניין הרבה יותר עמוק ומורכב שמכיל בתוכו ידע והבנה מה טוב לגוף שלנו, לבריאות שלו ואילו הרגלים גורמים לנו לא להשתנות.
ההבדל בין דיאטה לשינוי הרגלי תזונה
דיאטה משמעותה הפחתה של כמויות או אכילה של מאכלים מסוימים וכו'. בדיאטה כל אחד יכול לעמוד תקופה מסוימת עד שיראה את התוצאות. אך מה שווה שלאחר הרזיה, האדם יחזור בתאווה לאותם הרגלים שהכיר ואהב, כמו אכילה מרובה ובלתי מבוקרת של פחמימות, או חוסר פעילות גופנית, אכילה בשעות הלילה ועוד. הכל מתחיל משינוי של הרגלים. ברגע שאדם יבין שההרגלים שאליהם היה רגיל מזיקים לו והוא חייב להפסיק אותם לצמיתות, כך יתחיל תהליך הרבה יותר בטוח שיחזיק מעמד לאורך שנים ויגרום לו להראות במיטבו, בריא וחיוני.
דיאטת אואנה
דיאטה זו מבוססת על תפריט שיש לעקוב אחריו בצורה קפדנית ויחד עם זה לשלב בו את המינרלים, הוויטמינים ותוספי התזונה הנחוצים שגם ימנעו כל תופעת לוואי. עקרון השיטה של דיאטת אואנה מבוסס על מכלול של מוצרים שמסייעים לירידה במשקל ושהם מוצרים טבעיים. זאת תוכנית שמשלבת בתוכה מספר שלבים. שלב ראשוני מיועד לניקוי הגוף והכנה שלו להתחלה של הפחתה במשקל, השלב הבא הוא הפעיל יותר שהוא ההרזיה, ולאחר מכן מגיע השלב של לייצב את הגוף ולשמור על המשקל וההרגלים ולקבע אותם.
על הדיאטה של אואנה תגובות חמות וטובות, בעיקר כשמדובר באנשים שמעוניינים בתהליך משמעותי ואיטי של ירידה במשקל שמשלב הרגלי תזונה בריאים כשהעיקרון וההרגל הכי חשוב שנרכש הוא לאכול לפי התיאבון ולא מעבר לתחושת השובע, תוך כדי הקפדה על מוצרים חשובים וחיוניים לגוף.
