שאיבת שומן

מהי שאיבת שומן? למי מתאימה? כיצד מבוצעת? מהם החידושים בתחום?

מאמר אורח מאת ד"ר אברהם לוי, מנתח פלסטי בכיר ובעל קליניקת טיפולים פרטית בכניסה לסביון בו הוא משיב על מספר שאלות נפוצות בנושא ניתוח שאיבת שומן.   מתי הומצאה שאיבת השומן? שאיבות השומן המודרניות הראשונות החלו לראשונה לפני כ-45 שנה על ידי רופא יהודי מפורסם בצרפת (ד״ר אילוז). מאז התפתחו מספר שיטות שונות וטכניקות חדשות.…

לשרוף קלוריות ניקיון הבית

6 פעילויות יומיומיות נפוצות שמסייעות בשריפת קלוריות

  שריפת קלוריות היא משימה לא פשוטה כלל. את זה כל אחד מאיתנו יודע. אצל רוב האנשים שריפת קלוריות מתקשרת אוטומטית לביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית באופן קבוע, אך האם ידעתם שהגוף שלנו שורף קלוריות רבות, לעיתים אף מבלי שנשים לב, כאשר אנו מבצעים מספר פעילויות יומיומיות נפוצות כמו שינה, ניקיון הבית וקניות? לפניכם פירוט על…

אכילת ארוחת בוקר

"ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום" – האמנם?

    האם דילוג על ארוחת בוקר גורם לגוף שלכם נזק כלשהו? ספויילר: אתם הולכים להיות מאד מופתעים… 'מיתוס ארוחת הבוקר' לפיו ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום הוא אחד המיתוסים השגורים ביותר בחברה המודרנית (ולא רק בתחום האוכל). המצב כיום הוא שארוחת הבוקר נתפסת כבריאה והחשובה ביותר מבין כל הארוחות שאנו אוכלים. יתר…

אכילת ביצים

5 סיבות לכך שאכילת ביצים היא דרך מעולה לירידה במשקל

  הקדמה: נתחיל ונאמר שביצים הן בין המאכלים הכי בריאים שקיימים. כל ביצה מכילה כמות גדולה של חלבון איכותי, שומן בכמות אופטימלית וויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. זאת ועוד, לביצים יש מספר תכונות ייחודיות שהופכות אותן לאמצעי מעולה לירידה במשקל. הנה הן לפניכם…     #1 בביצים כמות נמוכה של קלוריות אחת הדרכים המוכרות לירידה במשקל היא כמובן…

דבש וקינמון

דבש וקינמון להרזיה – האם זה באמת עוזר לירידה במשקל?

  כאשר מדברים על שיטות לירידה במשקל כמובן שהנטייה הראשונית היא לחשוב על עשיית פעילות גופנית ושמירה על תפריט דיאטה בריא ומאוזן, אך במקביל לשני אלה, אי אפשר שלא להזכיר את אחד הטרנדים החמים של השנים האחרונות – צריכה מוגברת של דבש וקינמון כחלק מהתזונה היומית שלנו. כיום, אנשים בכל רחבי העולם מוסיפים דבש וקינמון לקערת הדגנים…

מדרסים להרזיה – מידע, תגובות והמלצות

המדריך להרזיה באמצעות שינוי הרגלי אכילה

שורה תחתונה: הכל תלוי בכם לא נעים לומר את זה, ועוד יותר לא נחמד לשמוע את זה, אבל אם אתם שמנים, אתם כנראה אשמים. אולי לא עשיתם את זה במכוון, אבל אין מנוס מלהכיר בכך שהקילוגרמים המיותרים שהנכם עוטים על גופכם מהווים תוצאה ישירה לדפוסי אכילה שגויים שלכם שעם השנים הפכו אצלכם לאוטומטיים לחלוטין. אתם נוהגים…

שתיית מים

כמה מים צריך לשתות ביום? גלו מהי כמות המים היומית המומלצת

  אחת השאלות הנפוצות ביותר בהקשר של מים היא: "כמה כוסות מים צריך לשתות ביום?" כולנו שמענו לפחות פעם אחת בחיינו את הטענה לפיה שתיית 8 כוסות מים ביום היא כמות צריכת המים היומית המומלצת והטובה ביותר עבורנו, אך האם זה באמת נכון? החלטנו לבדוק לעומק מהי כמות המים האופטימלית אותה צריך אדם לשתות ביום והתוצאות…

מאכלים בריאים וטעימים מול ג'אנק פוד

טעים להכיר: 9 מאכלים בריאים שיותר טעימים מג'אנק פוד

  מאכלים בריאים וטעימים .Vs ג'אנק פוד הקדמה קצרה: אצל חלקנו קיימת האמונה לפיה מאכלים בריאים אינם טעימים. הנחה זו מוטעית מהיסוד, וכדי להוכיח זאת החלטנו להביא בפניכם 9 מאכלי בריאות טעימים שלא ישאירו לכם מקום לספק. אז אמרו יפה שלום לג'אנק פוד שלכם, כי אתם עומדים להפוך לצרכני מזון בריא שמכניסים לגופם מאכלים בריאים בלבד.…

תוכנית דיאטה

כך תבחרו תוכנית לירידה במשקל

בכל שנה יותר ממחצית הישראלים עורכים דיאטה לירידה במשקל. מרביתם מתקשים להוריד יותר מקילוגרמים ספורים ומעטים בלבד מצליחים לשמור על המשקל שהשיגו. הקושי בעריכת דיאטה ובשמירה על תוצאותיה לאורך זמן מוביל רבים לחיפוש אחר תוכניות דיאטה מקצועיות או מסחריות שיסייעו להם. חשוב לדעת שתכנית דיאטה לא בוחרים באופן סתמי או מקרי. יש להשקיע בחיפוש אחר…

פעילות גופנית אירובית

איך להוריד את הבטן? 5 שיטות שעובדות

  שומן בטן נמדד בדרך כלל על ידי מדידת ההיקף באזור המותניים. כל אחד יכול למדוד את היקף המותניים שלו באמצעות סרט מדידה. במידה ואין ברשותכם סרט מדידה, השתמשו בחוט או סרט אחר והקיפו את המותניים; סמנו על הסרט איפה הוא נסגר על הגוף/גזרו את הסרט לאורך המתאים ולאחר מכן מדדו את אורך הסרט. אם…

דיאטה קלה לביצוע

מחפשים דיאטה קלה לביצוע? הנה 5 הדיאטות הכי קלות, בריאות ויעילות

דיאטות קלות לביצוע – הקדמה קצרה: במציאות לא באמת קיימת דיאטה שאפשר לכנות אותה דיאטה קלה. דיאטה מעצם הגדרתה היא קשה, שהרי אנחנו מציבים לעצמנו ולגוף שלנו מגבלות בכל הקשור לאכילה ושתייה. רוב הדיאטות דורשות מאיתנו לגלות נחישות והתמדה לאורך זמן על מנת להצליח בהן ולרדת במשקל. עם זאת, ישנן דיאטות פחות קשות מאחרות. דיאטות…

הרזיה

12 מומחיות הרזיה חושפות מהי לדעתן שיטת ההרזיה המומלצת ביותר

  חושבות שאתן יודעות מהי שיטת ההרזיה או הדיאטה המומלצת ביותר עבורכן? כדאי שתחשבו שוב…   פנינו ל-12 דיאטניות קליניות, מומחיות הרזיה, נטורופטיות ותזונאיות וביקשנו מהן לענות על שאלה אחת פשוטה, אך חשובה מאין כמותה:   "אילו היית צריכה להמליץ לנשים הסובלות מעודף משקל על שיטת הרזיה אחת בלבד, אשר תעזור להן לעשות דיאטה ולרדת…

הרזיה

למה את לא מרזה? 4 סיבות אפשריות

אז למה את לא יורדת במשקל? ברוב המקרים הסיבה היא תזונה נכונה ותופעת ההשמנה סוף סוף שינסת מותניים, חשקת שיניים, והחלטת לטפל בנושא עודף משקל לפיכל הכללים. אז למה את לא יורדת במשקל? לא קל להתחיל בתוכנית ירידה במשקל. לא קל להחליט שמהיום את זונחת חברים ותיקים כמו שוקולד, ביסלי גריל ובורקס תפוחי אדמה, שתמיד…

על דיאטת כאסח

דיאטת כאסח – מהי והאם היא יעילה?

  אז מהי בכלל דיאטת כאסח? דיאטת כאסח הוא כינוי כללי לדיאטה שמשיגה תוצאות במהירות האפשרית – "כאסח". דיאטת כאסח מתאימה בעיקר לאנשים ששואפים להגיע לתוצאות ירידה במשקל באופן כמה שיותר מהיר, למשל למטרות נקודתיות כמו חתונה או אירוע משפחתי. יש כמה סוגי דיאטות כאסח, כאשר כולן עובדות על עקרון דומה – שריפת כמה שיותר…

שמירה על הגזרה

7 טיפים פשוטים לשמירה על גזרה חטובה

לפניכם 7 טיפים יעילים וקלים ליישום שיעזרו לשמור על המשקל ולהיראות מיליון דולר 1. תרצו את זה כדי לרדת במשקל ולשמור עליו לטווח ארוך אתם חייבים להבין שאתם עושים את זה קודם כל עבור עצמכם. לא עבור אמא, לא עבור אבא, לא עבור החברה הכי טובה, עבורכם! עליכם לשנות גישת מחשבה ולהבין שהירידה במשקל היא…

דיאטה מהירה

דיאטה מהירה – איך לרזות מהר ולהישאר בחיים

ירידה במשקל

איך לרדת במשקל? המדריך השלם

"איך לרדת במשקל?" היא עבור רבים שאלת השאלות. נמאס לכם להסתובב עם גזרה מלאה ולהרגיש שמסתכלים עליכם במבטים שיפוטיים? רוצים לרזות ולהוריד במשקל פעם אחת ולתמיד, ובאופן שיחזיק מעמד לטווח ארוך? מדריך זה מספק רקע, הכוונה ומענה לשאלה: איך לעשות זאת נכון; איך לשנות את הרגלי התזונה, מה מומלץ לאכול כדי לרדת במשקל ומה פחות…